Lista zajęć Marta Orłowska Rekreacja i sport: Joga dla seniorów środa 9.45
Opis
Joga dla seniora
Joga - zajęcia prowadzone są metodą opracowaną przez sławnego popularyzatora jogi B.K.S. Iyengara. Joga łączy ćwiczenia fizyczne ze spokojnym oddechem i wyciszonym umysłem, korzystnie wpływa na wewnętrzną równowagę, poprawia kondycję całego organizmu, oddziałuje na układ mięśniowy, uelastyczniając kręgosłup, pobudza działanie narządów wewnętrznych. Dzięki ćwiczeniom jogi osiągniesz zdrowy zrównoważony wysiłek fizyczny, pogłębioną świadomość ciała i oddechu, spokój ducha i radość życia. Ćwiczenie jogi to sposób na zdrowie i dobre samopoczucie. Joga jest wskazana dla każdego, w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej, nasze spotkania odbywają się w małych grupach, dzięki czemu prowadząca ma bliski kontakt z każdą osobą w grupie.
Zajęcia odbywają się w środy w godzinach godz. 09.45 -10.45
Opłata: koszt pojedynczych zajęć to 13 zł
Zapisz się on-line lub zadzwoń do nas tel. 12 656 36 70 wew. 30
Zapraszamy serdecznie !!!
Prowadzenie: Marta Orłowska - kontakty z jogą rozpoczęła w 1997 roku, a w 2004 roku ukończyła trzyletni kurs nauczycielski, w 2005 roku kurs rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – ćwiczenia psychofizyczne. W roku 2008 i 2011 odbyła miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie w Indiach. Co roku bierze udział w szkoleniach powadzonych w Polsce przez zagranicznych nauczycieli jogi.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:45 03.11.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 2 |
śr, 09:45 10.11.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 3 |
śr, 09:45 17.11.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 4 |
śr, 09:45 24.11.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 5 |
śr, 09:45 01.12.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 6 |
śr, 09:45 08.12.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 7 |
śr, 09:45 15.12.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 8 |
śr, 09:45 22.12.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 9 |
śr, 09:45 29.12.2021 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 10 |
śr, 09:45 05.01.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 11 |
śr, 09:45 12.01.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 12 |
śr, 09:45 19.01.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 13 |
śr, 09:45 26.01.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 14 |
śr, 09:45 02.02.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 15 |
śr, 09:45 09.02.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 16 |
śr, 09:45 16.02.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 17 |
śr, 09:45 23.02.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 18 |
śr, 09:45 02.03.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 19 |
śr, 09:45 09.03.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 20 |
śr, 09:45 16.03.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 21 |
śr, 09:45 23.03.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 22 |
śr, 09:45 30.03.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 23 |
śr, 09:45 06.04.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 24 |
śr, 09:45 13.04.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 25 |
śr, 09:45 20.04.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 26 |
śr, 09:45 27.04.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 27 |
śr, 09:45 04.05.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 28 |
śr, 09:45 11.05.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 29 |
śr, 09:45 18.05.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 30 |
śr, 09:45 25.05.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 31 |
śr, 09:45 01.06.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 32 |
śr, 09:45 08.06.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 33 |
śr, 09:45 15.06.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 34 |
śr, 09:45 22.06.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 35 |
śr, 09:45 29.06.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 36 |
śr, 09:45 06.07.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 37 |
śr, 09:45 13.07.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 38 |
śr, 09:45 20.07.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 39 |
śr, 09:45 27.07.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 40 |
śr, 09:45 03.08.2022 |
1 godz. | Środa 9.45 |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |