Lista zajęć Magdalena Stasiak-Frołow WUTW_Zdrowy kręgosłup_środa 9:15
Opis
Zajęcia grupowe Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
- zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
- korekcja postawy;
- zwiększenie elastyczności ciała;
- w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
- zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
- profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
- ograniczona ruchomość w stawach
- dysharmonia napięć mięśniowych
- osłabione mięśnie posturalne,
- nieprawidłowa postawa ciała;
- siedzący lub stojący tryb życia;
- dyskopatia;
Przeciwskazania:
- dławica piersiowa;
- nieleczone nadciśnienie;
- rany otwarte;
- choroby zakaźne;
- nowotwory;
- decyzje lekarza
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pt, 09:15 04.02.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
2 |
pt, 09:15 11.02.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
3 |
pt, 09:15 18.02.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
4 |
pt, 09:15 25.02.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
5 |
pt, 12:00 04.03.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
6 |
pn, 09:10 07.03.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
7 |
pn, 09:10 14.03.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
8 |
śr, 09:15 30.03.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
9 |
śr, 09:15 06.04.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
10 |
śr, 09:15 20.04.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
11 |
śr, 09:15 11.05.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
12 |
śr, 09:15 18.05.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
13 |
śr, 09:15 25.05.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
14 |
śr, 09:15 01.06.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_piątek |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |