Aktywni 50 +

Kategoria

Opis

Zajęcia prowadzone są przy muzyce z lat 70-tych, ćwiczenia dobrane są adekwatnie do wieku i możliwości uczestników. Zajęcia składają się z rozgrzewki w rytmie fitness. Następnie prowadzona jest część zasadnicza w trakcie, której realizowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie osłabione w pozycjach niskich- na matach, oraz mięśni napiętych. Część końcowa to relaksacja połączona z wizualizacją- sprawia, że ciało odpręża się po wysiłku, pozwala przywrócić spokojny oddech i uspokoić akcję serca, dodaje sił witalnych, nastraja pozytywnie do samego siebie i otaczającego świata. Tworząc zajęcia korzystaliśmy z wiedzy fizjoterapeutycznej, bogactwa pilates, jogi, stretchingu oraz doświadczeń w pracy z osobami 50+. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność i wydolność organizmu, możliwości ruchowe stawów i mięśni, koordynację i równowagę, powodują wzrost odporności uczestników, dają wiele radości oraz samozadowolenia, przywracają pozytywne nastawienie. Efekty ćwiczeń obserwujemy już po pierwszych zajęciach.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Czwartek 8:30
Wtorek 9:00
Wtorek 9:00, Czwartek 8:30


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 09:00
17.10.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
2 wt, 09:00
17.10.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
3 wt, 09:00
24.10.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
4 wt, 09:00
24.10.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
5 wt, 09:00
31.10.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
6 wt, 09:00
31.10.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
7 wt, 09:00
07.11.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
8 wt, 09:00
07.11.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
9 wt, 09:00
14.11.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
10 wt, 09:00
14.11.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
11 wt, 09:00
21.11.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
12 wt, 09:00
21.11.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
13 wt, 09:00
28.11.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
14 wt, 09:00
28.11.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
15 wt, 09:00
05.12.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
16 wt, 09:00
05.12.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
17 wt, 09:00
12.12.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
18 wt, 09:00
12.12.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
19 wt, 09:00
19.12.2017
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
20 wt, 09:00
19.12.2017
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
21 wt, 09:00
02.01.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
22 wt, 09:00
02.01.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
23 wt, 09:00
09.01.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
24 wt, 09:00
09.01.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
25 wt, 09:00
30.01.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
26 wt, 09:00
30.01.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
27 wt, 09:00
06.02.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
28 wt, 09:00
06.02.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
29 wt, 09:00
13.02.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
30 wt, 09:00
13.02.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
31 wt, 09:00
20.02.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
32 wt, 09:00
20.02.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
33 wt, 09:00
27.02.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
34 wt, 09:00
27.02.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
35 czw, 08:30
01.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
36 czw, 08:30
01.03.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
37 wt, 09:00
06.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
38 wt, 09:00
06.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
39 czw, 08:30
08.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
40 czw, 08:30
08.03.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
41 wt, 09:00
13.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
42 wt, 09:00
13.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
43 czw, 08:30
15.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
44 czw, 08:30
15.03.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
45 wt, 09:00
20.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
46 wt, 09:00
20.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
47 czw, 08:30
22.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
48 czw, 08:30
22.03.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
49 wt, 09:00
27.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
50 wt, 09:00
27.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
51 czw, 08:30
29.03.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
52 czw, 08:30
29.03.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
53 czw, 08:30
05.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
54 czw, 08:30
05.04.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
55 wt, 09:00
10.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
56 wt, 09:00
10.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
57 czw, 08:30
12.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
58 czw, 08:30
12.04.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
59 wt, 09:00
17.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
60 wt, 09:00
17.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
61 czw, 08:30
19.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
62 czw, 08:30
19.04.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
63 wt, 09:00
24.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
64 wt, 09:00
24.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
65 czw, 08:30
26.04.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
66 czw, 08:30
26.04.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
67 wt, 09:00
08.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
68 wt, 09:00
08.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
69 czw, 08:30
10.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
70 czw, 08:30
10.05.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
71 wt, 09:00
15.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
72 wt, 09:00
15.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
73 czw, 08:30
17.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
74 czw, 08:30
17.05.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
75 wt, 09:00
22.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
76 wt, 09:00
22.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
77 czw, 08:30
24.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
78 czw, 08:30
24.05.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
79 wt, 09:00
29.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
80 wt, 09:00
29.05.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
81 wt, 09:00
05.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
82 wt, 09:00
05.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
83 czw, 08:30
07.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
84 czw, 08:30
07.06.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
85 wt, 09:00
12.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
86 wt, 09:00
12.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
87 czw, 08:30
14.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
88 czw, 08:30
14.06.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
89 wt, 09:00
19.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
90 wt, 09:00
19.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
91 czw, 08:30
21.06.2018
1 godz. Wtorek 9:00, Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
92 czw, 08:30
21.06.2018
1 godz. Czwartek 8:30 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
rozwiń

Recenzje

brak recenzji