Zajęcia Nordic Walking - spacer i gimnastyka z kijkami w terenie.
Zajęcia rozpoczynają się małą rozgrzewką, rozciąganiem. Następnie grupa udaje się na spacer, marsz szkoląc się w prawidłowym chodzeniu z kijkami. Systematyczność zajęć ma celu poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i poprawę krążenia.
Rezultaty uprawiania Nordic Walking:
• praca 90% mięśni ciała
• poprawa kondycji
• lepsza koordynacja ruchowa
• większa wydolność płuc
• poprawa pracy serca i układu krążenia
• odciążenie stawów

Instruktor:
Tomasz Celiński - animator kultury, pasjonat aktywności, biegacz, ultramaratończyk, zawodnik i trener aktywności ruchowej i Nordic Walking; założyciel, instruktor/trener i prowadzący grupę rekreacyjno-sportową, biegową i Nordic Walking “TUPTUŚ Otwock”; terapeuta zajęciowy i trener osób niepełnosprawnych intelektualnie i autystycznych; sędzia lekkiej atletyki, sędzia paraolimpijski i Nordic Walking

Czas trwania 1 zajęć: 90 min.

Cena: 10 zł/os./zajęcia