Lista zajęć Justyna Czudek Pilates dla seniorów
Pilates dla seniorów
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Nazwa grupy
- Rekreacja i sport
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2022
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 28
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
Opis
Metoda pilates charakteryzuje się szczególnymi zasadami. Są to między innymi:
- oddychanie,
- środkowanie,
- kontrola,
- równowaga,
- precyzja ruchu,
- ciągłość ruchu.
Każde zajęcia pilates powinny zawierać też elementy relaksacji i rozciągania.
Pilates to zajęcia typu „body and mind”, czyli „ciało i umysł”. Wymagają myślenia o ruchu i dużej koncentracji, jednak korzyści wynikające z udziału w nich są nieocenione: lepsza świadomość ciała, ulga w bólach kręgosłupa, poprawa elastyczności i siły mięśni, umiejętność oddychania „pełną piersią” to tylko niektóre z nich.
Justyna Czudek, fizjoterapeutka, instruktorka rekreacji ruchowej fitness i pilatesu, absolwentka kursów organizowanych przez Pilates Institute w Wielkiej Brytani - m.in. Pilates Matwork oraz Special Populations - Pregnancy and Seniors; trenerka personalna.
Zajęcia rozpoczynają się 14 WRZEŚNIA 2022 r.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Pilates dla seniorów
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Nazwa grupy
- Rekreacja i sport
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2022
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 28
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat