Lista zajęć Karolina Paluch Pilatodance PUTW [Gr. 3]
Opis
Zajęcia prowadzone metodą PILATES włączając w to wiele autorskich ćwiczeń Instruktora. Są one tak ułożone żeby przyniosły jak najwięcej korzyści seniorom.
Pilates połączony z muzyką to taki rodzaj ćwiczeń, które celem jest połączenie elementów jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. To ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które aktywizują do działań wszystkie mięśnie. Pracują także te głębokie, o których często zapominamy. Pilates skutecznie modeluje sylwetkę, wzmacnia kręgosłup, mięśnie stabilizujące i poprawia równowagę. Mocno wzmacnia mięśnie brzucha. PILATES poprawia koncentrację, zwiększa wytrzymałość, poprawia krążenie krwi (przez co wyrównuje ciśnienie), likwiduje bóle kręgosłupa, zmniejsza tkankę tłuszczowa oraz wzmacnia układ odpornościowy.
Zajęcia:
I grupa - poniedziałek godz. 13.00-14.00 (dorośli)
czwartek godz. 12.45-13:45 (dorośli)
II grupa – wtorek, czwartek godz. 09:30-10:30 (dorośli)
III grupa - wtorek godz. 10.45-11.45 (dorośli)
piątek godz. 09.30-10:30 (dorośli)
Instruktor Maja Niderla
Uczestnicy: dorośli - wyłącznie Słuchacze Pruszkowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku
Opłata 60 zł/m-c
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Pilatodance PUTW [Gr. 3]
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 09:00 02.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 2 |
wt, 10:45 06.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 3 |
pt, 09:00 09.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 4 |
wt, 10:45 13.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 5 |
pt, 09:00 16.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 6 |
wt, 10:45 20.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 7 |
pt, 09:00 23.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 8 |
wt, 10:45 27.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 9 |
pt, 09:00 30.09.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 10 |
wt, 10:45 04.10.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 11 |
pt, 09:00 07.10.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 12 |
wt, 10:45 11.10.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 13 |
pt, 09:00 14.10.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 14 |
wt, 10:45 18.10.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 15 |
pt, 09:00 21.10.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 16 |
wt, 10:45 25.10.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 17 |
pt, 09:00 28.10.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 18 |
pt, 09:00 04.11.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 19 |
wt, 10:45 08.11.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 20 |
wt, 10:45 15.11.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 21 |
pt, 09:00 18.11.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 22 |
wt, 10:45 22.11.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 23 |
pt, 09:00 25.11.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 24 |
wt, 10:45 29.11.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 25 |
pt, 09:00 02.12.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 26 |
wt, 10:45 06.12.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 27 |
pt, 09:00 09.12.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 28 |
wt, 10:45 13.12.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 29 |
pt, 09:00 16.12.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 30 |
wt, 10:45 20.12.2022 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 31 |
wt, 10:45 03.01.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 32 |
wt, 10:45 10.01.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 33 |
pt, 09:00 13.01.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 34 |
wt, 10:45 17.01.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 35 |
pt, 09:00 20.01.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 36 |
wt, 10:45 24.01.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 37 |
pt, 09:00 27.01.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 38 |
wt, 10:45 31.01.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 39 |
pt, 09:00 03.02.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 40 |
wt, 10:45 07.02.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 41 |
pt, 09:00 10.02.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 42 |
wt, 10:45 28.02.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 43 |
pt, 09:00 03.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 44 |
wt, 10:45 07.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 45 |
pt, 09:00 10.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 46 |
wt, 10:45 14.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 47 |
pt, 09:00 17.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 48 |
wt, 10:45 21.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 49 |
pt, 09:00 24.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 50 |
wt, 10:45 28.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 51 |
pt, 09:00 31.03.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 52 |
wt, 10:45 04.04.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 53 |
pt, 09:00 07.04.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 54 |
wt, 10:45 11.04.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 55 |
pt, 09:00 14.04.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 56 |
wt, 10:45 18.04.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 57 |
pt, 09:00 21.04.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 58 |
wt, 10:45 25.04.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 59 |
pt, 09:00 28.04.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 60 |
pt, 09:00 05.05.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 61 |
wt, 10:45 09.05.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 62 |
pt, 09:00 12.05.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 63 |
wt, 10:45 16.05.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 64 |
pt, 09:00 19.05.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 65 |
wt, 10:45 23.05.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 66 |
wt, 10:45 30.05.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 67 |
pt, 09:00 02.06.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 68 |
wt, 10:45 06.06.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 69 |
wt, 10:45 13.06.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 70 |
pt, 09:00 16.06.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 71 |
wt, 10:45 20.06.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 72 |
pt, 09:00 23.06.2023 |
1 godz. | Pilatodance PUTW [Gr. 3] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji