Lista zajęć Magdalena Stasiak-Frołow Zdrowy Kręgosłup na lato
Opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
- zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
- korekcja postawy;
- zwiększenie elastyczności ciała;
- w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
- zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
- profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
- ograniczona ruchomość w stawach
- dysharmonia napięć mięśniowych
- osłabione mięśnie posturalne,
- nieprawidłowa postawa ciała;
- siedzący lub stojący tryb życia;
- dyskopatia;
Przeciwskazania:
- dławica piersiowa;
- nieleczone nadciśnienie;
- rany otwarte;
- choroby zakaźne;
- nowotwory;
- decyzje lekarza
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 08:00 25.07.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup na lato |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |