Lista zajęć Małgorzata Mostowska PILATES - zajęcia wakacyjne
PILATES - zajęcia wakacyjne
Kategoria
Opis
Pilates działa dotleniająco i relaksująco poprzez naukę prawidłowego oddechu. Ćwiczenia bezpieczne dla stawów. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde ćwiczenie ma kilka wersji i może być dostosowywane do indywidualnych potrzeb każdej z ćwiczących osób, zarówno dla tych zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną jak i tych szukających nowych wyzwań sportowych.
Podczas spotkań uczestnicy wykonują zestawy ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie.
LIPIEC-SIERPIEŃ:
wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:30 (15+, dorośli)
Opłata: 160 zł / m-c
wtorki lub czwartki, godz. 18:00-19:30 (15+, dorośli)
Opłata: 80 zł / m-c
Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow. Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie. W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 05.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
wt, 18:00 05.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
czw, 18:00 07.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
czw, 18:00 07.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - czwartki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
wt, 18:00 12.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
wt, 18:00 12.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
czw, 18:00 14.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
czw, 18:00 14.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - czwartki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
wt, 18:00 19.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
wt, 18:00 19.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
czw, 18:00 21.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
czw, 18:00 21.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - czwartki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
wt, 18:00 26.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
wt, 18:00 26.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
czw, 18:00 28.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - czwartki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
czw, 18:00 28.07.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
wt, 18:00 02.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
wt, 18:00 02.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
czw, 18:00 04.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - czwartki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
czw, 18:00 04.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
wt, 18:00 09.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
wt, 18:00 09.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
wt, 18:00 16.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
wt, 18:00 16.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
czw, 18:00 18.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - czwartki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
czw, 18:00 18.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
wt, 18:00 23.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
wt, 18:00 23.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
czw, 18:00 25.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - czwartki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
czw, 18:00 25.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
wt, 18:00 30.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 1x tyg. - wtorki, 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
wt, 18:00 30.08.2022 |
1 godz. 30 min. | wakacje 2x tyg. - wt. i czw., 18:00-19:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |