Lista zajęć Katarzyna Ulida Szkoła kręgosłupa -K.Ulida Alto
Szkoła kręgosłupa -K.Ulida Alto
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2022
- Data zakończenia
- 31.07.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Aleja Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Szkoła kręgosłupa
Instruktor : Katarzyna Ulida
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: piątek 20.05-20.55
Koszt: 90,00 zł/m-c-1 x tyg.
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny, Karty Warszawiaka, legitymacji emeryty/rencisty.
Opis zajęć:
Zajęcia "zdrowy kręgosłup" zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym. Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Szkoła kręgosłupa -K.Ulida Alto
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2022
- Data zakończenia
- 31.07.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Aleja Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat