dorośli / seniorzy

Rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.

Pilates to system ćwiczeń ukierunkowany na rozciąganie i wzmacnianie całego ciała, to także trening całego ciała, zwiększa elastyczność i siłę, pomaga w uwolnieniu się od stresu i poprawy postawy. Łagodzi ból, szczególnie w dolnej części pleców, który często towarzyszy osobom pracującym w pozycji siedzącej. Wzmacnia mięśnie głębokie, które poprawiają nie tylko wygląd naszego brzucha, ale także postawę. Daje to nam pakiet ćwiczeń odpowiedni dla każdego, a w szczególności dla osób starszych.

środa, piątek
godz. 11:30 - 12:20 gr I
godz. 12:30 - 13:20 gr II

cena: 17,50 zł / 50 min

O instruktorze: Monika Lipska