Pilates

Kategoria

Opis

Pilates dla dorosłych bez ograniczeń wiekowych

 

Pilates ma na celu wzmocnienie mięśni środka (głębokich) czyli Twojego pilatesoewgo gorsetu, który zaczyna się tuż pod żebrani, biegnie wzdłuż dołu pleców i bioder a kończy się w połowie pośladków. W Pilatesie ważna jest jakość ruchów, którą uzyskujemy dzięki takim zasadom jak: oddychanie, skupienie- koncentracja, kontrola ruchów- poprawne wykonywanie ćwiczeń, poznanie własnego ciała, precyzja przy wykonywaniu ćwiczeń i płynność ruchu. Regularny trening przynosi wiele korzyści dla organizmu . Zwiększa się poziom wytrzymałości, poprawia koordynacja ciała , masz większy zasób siły a także zwiększy się szybkość i gibkość. Wzmacniają się mięśnie obręczy barkowej, mięśnie grzbietu oraz mięśnie nóg. Ćwiczenia zapewniają większą stabilizację kręgosłupa. Systematyczny trening wpływa na regularny oddech, a to pozwali zachować spokój , co w konsekwencji powoduje obniżenie poziomu stresu. Nabierzesz pewności siebie. Zajęcia polecane wszystkim dbającym o kręgosłup, jak również chcącym uzyskać dobrą kondycję i figurę. Ćwiczymy na matach siłą własnych mięśni. Miła, kameralna atmosfera sprawi, że poczujesz się swobodnie, pełna energii do życia, odprężysz się - zrelaksujesz umysł i ciało.

 

Warsztaty będą się odbywały dwa razy w tygodniu od października do czerwca.

 

Termin: wtorki 17:30 – 18:30 oraz czwartki 17:30 – 18:30

 

Cena: 70 PLN za miesiąc (8 warsztatów).

 

Rozpoczęcie zajęć jest uwarunkowane zebraniem grupy, co najmniej 6 osób.

Maksymalna liczba uczestników: 8 osób

 

Instruktorka: Danuta Pęcak, posiadająca uprawnienia Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.

 

 

Lekcje

# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 17:45
03.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
2 czw, 17:30
05.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
3 wt, 17:45
10.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
4 czw, 17:30
12.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
5 wt, 17:45
17.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
6 czw, 17:30
19.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
7 wt, 17:45
24.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
8 czw, 17:30
26.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
9 wt, 17:45
31.10.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
10 wt, 17:45
07.11.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
11 czw, 17:30
09.11.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
12 wt, 17:45
14.11.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
13 czw, 17:30
16.11.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
14 wt, 17:45
21.11.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
15 czw, 17:30
23.11.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
16 wt, 17:45
28.11.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
17 czw, 17:30
30.11.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
18 wt, 17:45
05.12.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
19 czw, 17:30
07.12.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
20 wt, 17:45
12.12.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
21 czw, 17:30
14.12.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
22 wt, 17:45
19.12.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
23 czw, 17:30
21.12.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
24 czw, 17:30
28.12.2017
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
25 czw, 17:30
04.01.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
26 wt, 17:45
09.01.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
27 czw, 17:30
11.01.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
28 wt, 17:45
16.01.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
29 czw, 17:30
18.01.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
30 wt, 17:45
23.01.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
31 czw, 17:30
25.01.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
32 wt, 17:45
30.01.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
33 czw, 17:30
01.02.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
34 wt, 17:45
06.02.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
35 czw, 17:30
08.02.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
36 wt, 17:45
13.02.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
37 czw, 17:30
15.02.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
38 wt, 17:45
20.02.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
39 czw, 17:30
22.02.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
40 wt, 17:45
27.02.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
41 czw, 17:30
01.03.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
42 wt, 17:45
06.03.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
43 czw, 17:30
08.03.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
44 wt, 17:45
13.03.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
45 czw, 17:30
15.03.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
46 wt, 17:45
20.03.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
47 czw, 17:30
22.03.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
48 wt, 17:45
27.03.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
49 wt, 17:45
03.04.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
50 czw, 17:30
05.04.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
51 wt, 17:45
10.04.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
52 czw, 17:30
12.04.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
53 wt, 17:45
17.04.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
54 czw, 17:30
19.04.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
55 wt, 17:45
24.04.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
56 czw, 17:30
26.04.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
57 czw, 17:30
03.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
58 wt, 17:45
08.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
59 czw, 17:30
10.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
60 wt, 17:45
15.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
61 czw, 17:30
17.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
62 wt, 17:45
22.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
63 czw, 17:30
24.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
64 wt, 17:45
29.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
65 czw, 17:30
31.05.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
66 wt, 17:45
05.06.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
67 czw, 17:30
07.06.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
68 wt, 17:45
12.06.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
69 wt, 17:45
19.06.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
70 wt, 17:45
26.06.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
71 czw, 17:30
05.07.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
72 czw, 17:30
12.07.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
73 czw, 17:30
19.07.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
74 czw, 17:30
26.07.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
75 czw, 17:30
02.08.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
76 czw, 17:30
09.08.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
77 czw, 17:30
16.08.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
78 czw, 17:30
23.08.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
79 czw, 17:30
30.08.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
80 czw, 17:30
06.09.2018
1 godz. Kraków,
Teatr Praska 52
rozwiń

Recenzje

brak recenzji