Lista zajęć Katarzyna Wieczorek Zdrowy kręgosłup
Opis
Zdrowy kręgosłup/Stretching to zajęcia przeznaczone dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej.
Zajęcia zdrowy kręgosłup mają na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Pomagają również odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia wykonywane na zajęciach stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.
Prowadzący zajęcia „zdrowy kręgosłup" kładą duży nacisk na rozciąganie mięśni, w związku z czym ćwiczenia są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania.
Natomiast stretching (czyli rozciąganie) to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające.
Stretching to także wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych, których najczęstszym podłożem jest stres, przyczyniają się również do zapobiegania kontuzjom i zwiększeniu ogólnej sprawności organizmu.
Na zajęciach ze zdrowego kręgosłupa dobrze wpływają zajęcia ze stretchingu, gdyż połączenie to pomaga dodatkowo minimalizuje dolegliwości bólowe, dotleni i poprawi ukrwienie mięśni, co w efekcie uchroni je przed ewentualnymi kontuzjami.
Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.
Prowadząca: Katarzyna Wieczorek- instruktor fitness; między innymi w: Fitness Platinium czy My Fitness Place w Krakowie. Ma na swoim koncie szkolenia Fitness; Zumba Fitness; Zdrowy Kręgosłup. Interesuje się muzyką; tańcem, które są nieodłącznym elementem prowadzonych przez nią ćwiczeń oraz zdrowym trybem życia.
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 20:35 19.09.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
2 |
pn, 20:35 26.09.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
3 |
pn, 20:10 03.10.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
4 |
pn, 20:10 10.10.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
5 |
pn, 20:10 17.10.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
6 |
pn, 20:10 24.10.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
7 |
pn, 20:10 31.10.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
8 |
pn, 20:10 07.11.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
9 |
pn, 20:10 14.11.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
10 |
pn, 20:10 21.11.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
11 |
pn, 20:10 28.11.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
12 |
pn, 20:10 05.12.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
13 |
pn, 20:10 12.12.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
14 |
pn, 20:10 19.12.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
15 |
pn, 20:10 26.12.2022 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
16 |
pn, 20:10 02.01.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
17 |
pn, 20:10 09.01.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
18 |
pn, 20:10 16.01.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
19 |
pn, 20:10 23.01.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
20 |
pn, 20:10 13.02.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
21 |
pn, 20:10 20.02.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
22 |
pn, 20:10 27.02.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
23 |
pn, 20:10 06.03.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
24 |
pn, 20:10 13.03.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
25 |
pn, 20:10 20.03.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
26 |
pn, 20:10 27.03.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
27 |
pn, 20:10 03.04.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
28 |
pn, 20:10 10.04.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
29 |
pn, 20:10 17.04.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
30 |
pn, 20:10 24.04.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
31 |
pn, 20:10 01.05.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
32 |
pn, 20:10 08.05.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
33 |
pn, 20:10 15.05.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
34 |
pn, 20:10 22.05.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
35 |
pn, 20:10 29.05.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
36 |
pn, 20:10 05.06.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
37 |
pn, 20:10 12.06.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
38 |
pn, 20:10 19.06.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |
39 |
pn, 20:10 26.06.2023 |
1 godz. | Grupa dorośli; poniedziałek godz. 20:10-21:10 |
Kraków, Klub Swoszowice |