Lista zajęć Aldona Chróściewicz Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu

Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połaczeń, dzięki czemu, w sposób nieprzerwany możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści jakie uzyskujemy, dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:

  • poprawa koordynacji ruchowej
  • redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
  • likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
  • stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
  • optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygoniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.

Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.

wtorki, godz. 11:15-12:15 - dorośli 50+
DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2

Opłaty: 60 zł / m-c

Zapisy on-line od 12 września 2022 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

Instruktor

Aldona Chróściewicz - lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.

Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.

"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 11:15
20.09.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
2 wt, 11:15
27.09.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
3 wt, 11:15
04.10.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
4 wt, 11:15
11.10.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
5 wt, 11:15
18.10.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
6 wt, 11:15
25.10.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
7 wt, 11:15
08.11.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
8 wt, 11:15
15.11.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
9 wt, 11:15
22.11.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
10 wt, 11:15
29.11.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
11 wt, 11:15
06.12.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
12 wt, 11:15
13.12.2022
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
13 wt, 11:15
03.01.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
14 wt, 11:15
10.01.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
15 wt, 11:15
17.01.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
16 wt, 11:15
24.01.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
17 wt, 11:15
31.01.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
18 wt, 11:15
07.02.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
19 wt, 11:15
28.02.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
20 wt, 11:15
07.03.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
21 wt, 11:15
14.03.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
22 wt, 11:15
21.03.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
23 wt, 11:15
28.03.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
24 wt, 11:15
04.04.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
25 wt, 11:15
18.04.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
26 wt, 11:15
25.04.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
27 wt, 11:15
09.05.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
28 wt, 11:15
16.05.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
29 wt, 11:15
23.05.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
30 wt, 11:15
30.05.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
31 wt, 11:15
06.06.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
32 wt, 11:15
13.06.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
33 wt, 11:15
20.06.2023
1 godz. wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ Warszawa,
Dom Kultury Praga sala 45
rozwiń

Recenzje

Grażyna C.
31.10.2022 08:51

Inni klienci oglądali również