Lista zajęć Aldona Chróściewicz Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu
Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu
Kategoria
Opis
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połaczeń, dzięki czemu, w sposób nieprzerwany możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści jakie uzyskujemy, dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygoniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.
wtorki, godz. 11:15-12:15 - dorośli 50+
DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2
Opłaty: 60 zł / m-c
Zapisy on-line od 12 września 2022 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Aldona Chróściewicz - lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.
Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.
"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 11:15 20.09.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 2 |
wt, 11:15 27.09.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 3 |
wt, 11:15 04.10.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 4 |
wt, 11:15 11.10.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 5 |
wt, 11:15 18.10.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 6 |
wt, 11:15 25.10.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 7 |
wt, 11:15 08.11.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 8 |
wt, 11:15 15.11.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 9 |
wt, 11:15 22.11.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 10 |
wt, 11:15 29.11.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 11 |
wt, 11:15 06.12.2022 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 12 |
wt, 11:15 03.01.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 13 |
wt, 11:15 10.01.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 14 |
wt, 11:15 17.01.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 15 |
wt, 11:15 24.01.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 16 |
wt, 11:15 31.01.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 17 |
wt, 11:15 07.02.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 18 |
wt, 11:15 28.02.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 19 |
wt, 11:15 07.03.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 20 |
wt, 11:15 14.03.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 21 |
wt, 11:15 28.03.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 22 |
wt, 11:15 04.04.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 23 |
wt, 11:15 18.04.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 24 |
wt, 11:15 25.04.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 25 |
wt, 11:15 09.05.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 26 |
wt, 11:15 16.05.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 27 |
wt, 11:15 23.05.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 28 |
wt, 11:15 30.05.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 29 |
wt, 11:15 06.06.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 30 |
wt, 11:15 13.06.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 31 |
wt, 11:15 20.06.2023 |
1 godz. | wtorki, godz. 11:15-12:15 - seniorzy 50+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |