Lista zajęć Patrycja Gołąbek WUTW_Zdrowy kręgosłup
Opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 09:00 03.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
2 |
pn, 10:15 03.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
3 |
pn, 11:30 03.10.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
4 |
pn, 09:00 10.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
5 |
pn, 10:15 10.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
6 |
pn, 11:30 10.10.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
7 |
pn, 09:00 17.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
8 |
pn, 10:15 17.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
9 |
pn, 11:30 17.10.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
10 |
pn, 09:00 24.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
11 |
pn, 10:15 24.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
12 |
pn, 11:30 24.10.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
13 |
pn, 09:00 31.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
14 |
pn, 10:15 31.10.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
15 |
pn, 11:30 31.10.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
16 |
pn, 09:00 07.11.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
17 |
pn, 10:15 07.11.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
18 |
pn, 11:30 07.11.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
19 |
pn, 09:00 14.11.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
20 |
pn, 10:15 14.11.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
21 |
pn, 11:30 14.11.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
22 |
pn, 09:00 21.11.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
23 |
pn, 10:15 21.11.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
24 |
pn, 11:30 21.11.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
25 |
pn, 09:00 28.11.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
26 |
pn, 10:15 28.11.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
27 |
pn, 11:30 28.11.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
28 |
pn, 09:00 05.12.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
29 |
pn, 10:15 05.12.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
30 |
pn, 11:30 05.12.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
31 |
pn, 09:00 12.12.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
32 |
pn, 10:15 12.12.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
33 |
pn, 11:30 12.12.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
34 |
pn, 09:00 19.12.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
35 |
pn, 10:15 19.12.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
36 |
pn, 11:30 19.12.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
37 |
pn, 09:00 26.12.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
38 |
pn, 10:15 26.12.2022 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
39 |
pn, 11:30 26.12.2022 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
40 |
pn, 09:00 02.01.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
41 |
pn, 10:15 02.01.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
42 |
pn, 11:30 02.01.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
43 |
pn, 09:00 09.01.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
44 |
pn, 10:15 09.01.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
45 |
pn, 11:30 09.01.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
46 |
pn, 09:00 23.01.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
47 |
pn, 10:15 23.01.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
48 |
pn, 11:30 23.01.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
49 |
pn, 09:00 30.01.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
50 |
pn, 10:15 30.01.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
51 |
pn, 11:30 30.01.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
52 |
pn, 09:00 06.02.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
53 |
pn, 10:15 06.02.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
54 |
pn, 11:30 06.02.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
55 |
wt, 09:00 07.02.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Wadowickie Centrum Kultury - Sala Kameralna |
56 |
wt, 10:15 07.02.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Wadowickie Centrum Kultury - Sala Kameralna |
57 |
wt, 11:30 07.02.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Wadowickie Centrum Kultury - Sala Kameralna |
58 |
pn, 09:00 13.02.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
59 |
pn, 10:15 13.02.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
60 |
pn, 11:30 13.02.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
61 |
pn, 09:00 27.02.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
62 |
pn, 10:15 27.02.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
63 |
pn, 11:30 27.02.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
64 |
pn, 09:00 03.04.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
65 |
pn, 10:15 03.04.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
66 |
pn, 11:30 03.04.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
67 |
pn, 09:00 10.04.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
68 |
pn, 10:15 10.04.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
69 |
pn, 11:30 10.04.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
70 |
pn, 09:00 17.04.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
71 |
pn, 10:15 17.04.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
72 |
pn, 11:30 17.04.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
73 |
pn, 09:00 24.04.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
74 |
pn, 10:15 24.04.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
75 |
pn, 11:30 24.04.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
76 |
pn, 08:00 15.05.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
77 |
pn, 10:00 15.05.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
78 |
pn, 11:15 15.05.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
79 |
pn, 09:00 22.05.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
80 |
pn, 10:15 22.05.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
81 |
pn, 11:30 22.05.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
82 |
pn, 09:00 29.05.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
83 |
pn, 10:15 29.05.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
84 |
pn, 11:30 29.05.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
85 |
śr, 08:00 31.05.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 9:00 |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |
86 |
śr, 09:15 31.05.2023 |
1 godz. | WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek g. 11:30 |
Wadowice, Wadowickie Centrum Kultury - Sala Kameralna |
87 |
śr, 09:15 31.05.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup_poniedziałek godz. 10:15 |
Wadowice, WCK Sala Kameralna |