Tabata

Kategoria

fitness / inne

Opis

TABATA

Chcesz szybko poprawić swoją kondycję i zrzucić zbędne kilogramy? Zapraszamy zatem na tabatę –czterominutowy interwałowy trening, który poprawia wydolność aerobową i anaerobową, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej.
Trening Tabata jest przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Mimo, że trening Tabata należy do intensywnych i był stworzony z myślą o sportowcach, to mogą go wykonywać także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej. To skuteczna zatem broń w walce o smukłą sylwetkę. Zaletą tego intensywnego treningu jest to, że spalamy kalorie jeszcze po jego zakończeniu, ponieważ poziom przemiany materii jest wówczas znacznie podwyższony. Przeznaczony jest dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Mimo, że trening Tabata należy do intensywnych i był stworzony z myślą o sportowcach, mogą go wykonywać także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej. Tabata opiera się na 4 podstawowych zasadach:

  • trening trwa 4 minuty,
  • przez 20 sekund wykonujemy jak najwięcej powtórzeń danego ćwiczenia (np. pompek),
  • 10 sekund odpoczynku po każdych 20 sekundach treningu,
  • sesje ćwiczeń powtarzamy 8 razy.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
pon.17.00
wtorek godz. 17.00


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 17:00
20.09.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
2 pt, 16:00
23.09.2022
1 godz. piątek godz. 16.00 Kraków,
Fort Borek
3 wt, 17:00
27.09.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
4 pt, 16:00
30.09.2022
1 godz. piątek godz. 16.00 Kraków,
Fort Borek
5 wt, 17:00
04.10.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
6 pt, 16:00
07.10.2022
1 godz. piątek godz. 16.00 Kraków,
Fort Borek
7 wt, 17:00
11.10.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
8 pt, 16:00
14.10.2022
1 godz. piątek godz. 16.00 Kraków,
Fort Borek
9 wt, 17:00
18.10.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
10 pt, 16:00
21.10.2022
1 godz. piątek godz. 16.00 Kraków,
Fort Borek
11 wt, 17:00
25.10.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
12 pt, 16:00
28.10.2022
1 godz. piątek godz. 16.00 Kraków,
Fort Borek
13 wt, 17:00
01.11.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
14 wt, 17:00
08.11.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
15 pn, 17:00
14.11.2022
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
16 wt, 17:00
15.11.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
17 pn, 17:00
21.11.2022
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
18 wt, 17:00
22.11.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
19 pn, 17:00
28.11.2022
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
20 wt, 17:00
29.11.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
21 pn, 17:00
05.12.2022
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
22 wt, 17:00
06.12.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
23 pn, 17:00
12.12.2022
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
24 wt, 17:00
13.12.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
25 pn, 17:00
19.12.2022
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
26 wt, 17:00
20.12.2022
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
27 pn, 17:00
02.01.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
28 wt, 17:00
03.01.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
29 pn, 17:00
09.01.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
30 wt, 17:00
10.01.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
31 pn, 17:00
16.01.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
32 wt, 17:00
17.01.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
33 pn, 17:00
23.01.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
34 wt, 17:00
24.01.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
35 pn, 17:00
30.01.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
36 wt, 17:00
31.01.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
37 pn, 17:00
06.02.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
38 wt, 17:00
07.02.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
39 pn, 17:00
13.02.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
40 wt, 17:00
14.02.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
41 pn, 17:00
20.02.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
42 wt, 17:00
21.02.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
43 pn, 17:00
27.02.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
44 wt, 17:00
28.02.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
45 pn, 17:00
06.03.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
46 wt, 17:00
07.03.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
47 pn, 17:00
13.03.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
48 wt, 17:00
14.03.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
49 pn, 17:00
20.03.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
50 wt, 17:00
21.03.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
51 pn, 17:00
27.03.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
52 wt, 17:00
28.03.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
53 pn, 17:00
03.04.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
54 wt, 17:00
04.04.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
55 pn, 17:00
10.04.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
56 wt, 17:00
11.04.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
57 pn, 17:00
17.04.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
58 wt, 17:00
18.04.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
59 pn, 17:00
24.04.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
60 wt, 17:00
25.04.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
61 pn, 17:00
01.05.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
62 wt, 17:00
02.05.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
63 pn, 17:00
08.05.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
64 wt, 17:00
09.05.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
65 pn, 17:00
15.05.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
66 wt, 17:00
16.05.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
67 pn, 17:00
22.05.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
68 wt, 17:00
23.05.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
69 pn, 17:00
29.05.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
70 wt, 17:00
30.05.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
71 pn, 17:00
05.06.2023
1 godz. pon.17.00 Kraków,
Fort Borek
72 wt, 17:00
06.06.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
73 wt, 17:00
13.06.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
74 wt, 17:00
20.06.2023
1 godz. wtorek godz. 17.00 Kraków,
Fort Borek
rozwiń

Recenzje

Bardzo fajne zajęcia, motywują do dużego wysiłku.
Jakub W.
07.06.2023 15:17
Anita S.
07.05.2023 19:33
Bardzo fajne zajęcia :-) Pani Kasia daje wycisk odpowiednio do umiejętności grupy. Polecam!
Monika R.
11.04.2023 16:19
Super zajęcia, dają wycisk, fajna atmosfera.
Roksana S.
23.10.2022 19:38
Bardzo Fajne zajęcia! Pani Kasia jest bardzo sympatyczna i daje dobry "wycisk" :)
Ania D.
19.10.2022 17:24

Inni klienci oglądali również