Lista zajęć Vinyasa krama
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.10.2022
- Data zakończenia
- 28.06.2023
- Organizator
- Nowohuckie Centrum Kultury
- Filia
- DED
- Liczba uczestników
- 35
- Wolnych miejsc
- -20
- Wiek od
- 16 lat
Opis
Vinyasa krama to rodzaj zajęć polegających na synchronizacji ruchu z oddechem. To oddech jest w niej najważniejszy i to on pociąga za sobą ruch. W praktyce łączone jest kilkukrotne wchodzenie do danej pozycji z trwaniem w niej. Nie staramy się osiągać idealnych, książkowych pozycji (asan). Każdy z nas jest inny, dlatego też asany powinny być dopasowane do każdego indywidualnie. Skupiamy się na łagodnej pracy, która wzmocni mięśnie, wprowadzając jednocześnie rozluźnienie.
W zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od stopnia sprawności fizycznej. Praktykę zaczynamy od skupienia naszej uwagi na oddechu, następnie przechodzimy do wykonywania asan (pozycji jogi) synchronizując ruch z oddechem, a kończymy krótkim relaksem w pozycji leżącej. Pracujemy zarówno z mięśniami powierzchownymi jak i głębokimi. Zajęcia są układane w taki sposób, żeby nie pominąć żadnej partii ciała oraz by po praktyce żadna jego część nie była przepracowana. Ciało powinno osiągnąć równowagę i harmonię.
Zajęcia dla osób w wieku 16 +.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Vinyasa krama
- Kategoria
- fitness / joga
- Data rozpoczęcia
- 05.10.2022
- Data zakończenia
- 28.06.2023
- Organizator
- Nowohuckie Centrum Kultury
- Filia
- DED
- Liczba uczestników
- 35
- Wolnych miejsc
- -20
- Wiek od
- 16 lat