Lista zajęć Vinyasa krama

Vinyasa krama

Kategoria

fitness / joga

Opis

Vinyasa krama to rodzaj zajęć polegających na synchronizacji ruchu z oddechem. To oddech jest w niej najważniejszy i to on pociąga za sobą ruch. W praktyce łączone jest kilkukrotne wchodzenie do danej pozycji z trwaniem w niej. Nie staramy się osiągać idealnych, książkowych pozycji (asan). Każdy z nas jest inny, dlatego też asany powinny być dopasowane do każdego indywidualnie. Skupiamy się na łagodnej pracy, która wzmocni mięśnie, wprowadzając jednocześnie rozluźnienie.

W zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od stopnia sprawności fizycznej. Praktykę zaczynamy od skupienia naszej uwagi na oddechu, następnie przechodzimy do wykonywania asan (pozycji jogi) synchronizując ruch z oddechem, a kończymy krótkim relaksem w pozycji leżącej. Pracujemy zarówno z mięśniami powierzchownymi jak i głębokimi. Zajęcia są układane w taki sposób, żeby nie pominąć żadnej partii ciała oraz by po praktyce żadna jego część nie była przepracowana. Ciało powinno osiągnąć równowagę i harmonię.

Zajęcia dla osób w wieku 16 +.

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
grupa I
grupa II


Brak ustawionych lekcji

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również