Sztuka Relaksu

Warsztaty Jogi Nidry, mindfulness oraz innych skutecznych technik relaksacyjnych i oddechowych

Szkoła Jogi Halasana opracowała dla mieszkańców Izabelina pionierski program warsztatów, których celem jest holistyczne wsparcie rozwoju człowieka.

Jego kluczową częścią będzie przedłużona relaksacja w oparciu o Jogę Nidrę, czyli jeden z elementów tzw. jogi psychicznej, która ma nieoceniony wpływ na zmniejszanie poziomu napięcia psychosomatycznego.

Joga Nidra, to inaczej joga snu, a raczej joga obserwacji procesów podświadomych. Według prof. Lesława Kulmatyckiego, wybitnego eksperta zajmującego się obszarem jogi psychicznej, Joga Nidra jest jedną z najważniejszych technik kontrolowania bodźców płynących z zewnątrz.

Uczestnicy dłuższych treningów jogi Nidry wskazują na trzy grupy korzyści. Po pierwsze są w stanie szybciej „wyłapać” negatywne bodźce wywołujące stan napięcia psycho-fizycznego. Potrafią wtedy w umiejętny sposób zastosować proponowane przez joga Nidrę ćwiczenia antystresowe. I wreszcie uczestnicy zajęć lepiej poznają siebie, szczególnie w odniesieniu do funkcjonowania specyficznych stereotypów myślowo-emocjonalnych.

Instruktor: Małgorzata Baranowska

21 stycznia (sobota) 10:00-12:00

Cena regularna: 50 zł (z kartą Izabelińczyka zniżka)

Willa Europa, ul. J. Matejki 21, Izabelin C

Uwaga Warunkiem uczestnictwa w warsztatach jest dokonanie opłaty do dnia 17.01.2023 roku. Ilość miejsc jest ograniczona.