Lista zajęć Jowita Chruszczyk Pilates pon 18:00-19:00

Pilates pon 18:00-19:00

Kategoria

fitness / inne

Opis

Celem zajęć jest zadbanie o ciało w sposób kompleksowy, poprzez budowanie siły mięśni, rozciąganie i wzmacnianie. Ćwiczenia zwiększają elastyczność ciała, poszerzają zakres ruchu oraz rzeźbią sylwetkę w zdrowy dla ciała sposób.
Ważnym elementem jest praca z kręgosłupem - wzmocnienie kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę, dlatego ćwiczenia mocno koncentrują się na prawidłowych wzorcach ruchowych, korygujących wady postawy oraz wzmacniających mięśnie głębokie. Stałym elementem są mobilizacje obręczy barkowej i bioder, dzięki którym ciało pracuje lepiej zakresowo.
Ćwiczenia wykonywane są bez sprzętu lub z użyciem taśm, gum oporowych i kijów. Dostosowuję ćwiczenia do możliwości podopiecznych.

Koszt:
Pełna cena - 130,00 zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 117,00 zł miesięcznie

Sposób wpłaty:
PayU - po zalogowaniu się na swój profil w StrefaZajęć.pl.
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.

Kontakt:
Marta Szostak, [email protected], 506 879 198 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Instruktor

Nauczyciel wychowania fizycznego ze specjalizacją - gimnastyka korekcyjna, Instruktor Animal Flow, Instruktor Pilatesu, Asystent Centrum Kettlebell Polska.
Ukończyła warsztaty z Anatomii Sportu, warsztaty Hardstyle Method by Pavel Tsatsouline's, Szkolenie Flexible Steel, Zaawansowane Techniki Kettlebells, szkolenia z zakresu Prewencji kontuzji w sportach siłowych, Warsztaty level 1 i 2 z Animal Flow prowadzone orzez twórcę systemu ćwiczeń Mike'a Fitch'a i Master Instruktora GB Richarda Scrivener'a uczestnictwo w Obozach Kettlebell Hardstyle.
Bierze udział w movementowych obozach sportowych, które pokazują, że ciało należy usprawniać wielopłaszczyznowo, nie zamykając się na jeden ruch - Animal flow, Fighting Monkey.
Najważniejsze w pracy Instruktora jest dla niej indywidualne podejście do klienta i jego możliwości oraz prawidłowe wzorce ruchowe, dzięki którym poprawia się jakość postawy ciała.
Wykorzystywane na zajęciach różnorodne formy ruchu, w efekcie przygotowują ciało do prawidłowego wykonywania ćwiczeń w systemie Pilates.

Lekcje

# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 pn, 18:00
11.09.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2 pn, 18:00
18.09.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3 pn, 18:00
25.09.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4 pn, 18:00
02.10.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
5 pn, 18:00
09.10.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
6 pn, 18:00
16.10.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
7 pn, 18:00
23.10.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
8 pn, 18:00
30.10.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
9 pn, 18:00
06.11.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
10 pn, 18:00
13.11.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
11 pn, 18:00
20.11.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
12 pn, 18:00
27.11.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
13 pn, 18:00
04.12.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
14 pn, 18:00
11.12.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
15 pn, 18:00
18.12.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
16 pn, 18:00
08.01.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
17 pn, 18:00
15.01.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
18 pn, 18:00
22.01.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
19 pn, 18:00
29.01.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
20 pn, 18:00
05.02.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
21 pn, 18:00
12.02.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
22 pn, 18:00
19.02.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
23 pn, 18:00
26.02.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
24 pn, 18:00
04.03.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
25 pn, 18:00
11.03.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
26 pn, 18:00
18.03.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
27 pn, 18:00
25.03.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
28 pn, 18:00
08.04.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
29 pn, 18:00
15.04.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
30 pn, 18:00
22.04.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
31 pn, 18:00
29.04.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
32 pn, 18:00
06.05.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
33 pn, 18:00
13.05.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
34 pn, 18:00
20.05.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
35 pn, 18:00
27.05.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
36 pn, 18:00
03.06.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
37 pn, 18:00
10.06.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
38 pn, 18:00
17.06.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
39 pn, 18:00
24.06.2024
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
rozwiń

Recenzje

Prowadząca z ogromna wiedza i talentem. Życzliwa i bardzo zaangażowana. Dzięki pilatesowi u Jowity bardzo szybko udało mi się wzmocnić mięśnie kręgosłupa.
Anita J.
12.04.2023 21:46
Sylwia D.
08.03.2023 15:35

Inni klienci oglądali również