13 kwietnia, 17:00 – 20:00

Zakątek Piękna i Urody „Zadbaj o swoją kobiecość”, prowadząca Patrycja Gołąbek

Warsztat dla kobiet w każdym wieku. Poznajmy nasze ciało i umiejmy dobrze reagować na jego potrzeby! Warsztat składa się z dwóch części.

Podczas części pierwszej m.in. zlokalizujemy Mięśnie Dna Miednicy, poznamy ich budowę i funkcję, nauczymy się dbać o swoje dno miednicy każdego dnia, dowiemy się w jaki sposób zapobiegać m.in. nietrzymaniu moczu w przyszłości i jak poradzić sobie z aktualnymi problemami z dnem miednicy.
Część druga obejmuje trening Dna Miednicy i naukę prawidłowego oddechu. Podczas tej części każdy uczestnik otrzyma zestaw ćwiczeń, które można wykorzystać w warunkach domowych w celu profilaktyki lub zniwelowania aktualnych problemów z Mięśniami Dna Miednicy.

PLAN WARSZTATU:
17.00-18.30 - część pierwsza
18.30-18.45 - przerwa
18.45-20.00 - część druga
Wszystko czego potrzebujesz to mata do ćwiczeń lub koc, wygodny strój i dobry humor. Przyjdź i zadbaj o swoją KOBIECOŚĆ!
Warsztat poprowadzi Patrycja Gołąbek. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, certyfikowana Instruktorka Jogi i Pilatesu, Medyczny Trener Personalny, Nauczycielka Gimnastyki Słowianskiej oraz pasjonatka ludzkiego ciała. Jej celem jest nauczanie społeczeństwa, jak w zdrowy sposób dbać o swoje ciało w każdym wieku. W pracy stawia przede wszystkim na bezpieczeństwo i prawidłową technikę, tak, by nie szkodzić ciału oraz niwelować skutki wieloletnich zaniedbań lub kontuzji.

Cena: 80 zł.
• Wszystkie zajęcia odbędą się jeśli zbierze się min. 6 osób.
Wymagana natychmiastowa płatność za zajęcia. Nieuregulowanie opłaty jest równoznaczne ze skreśleniem z listy.