Lista zajęć Jowita Chruszczyk Pilates Flow środa 19:10-20:10

Pilates Flow środa 19:10-20:10

Kategoria

fitness / inne

Opis

Celem zajęć jest zadbanie o ciało w sposób kompleksowy, poprzez budowanie siły mięśni, rozciąganie i wzmacnianie. Ćwiczenia zwiększają elastyczność ciała, poszerzają zakres ruchu oraz rzeźbią sylwetkę w zdrowy dla ciała sposób.
Ważnym elementem jest praca z kręgosłupem - wzmocnienie kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę, dlatego ćwiczenia mocno koncentrują się na prawidłowych wzorcach ruchowych, korygujących wady postawy oraz wzmacniających mięśnie głębokie. Stałym elementem są mobilizacje obręczy barkowej i bioder, dzięki którym ciało pracuje lepiej zakresowo.
Ćwiczenia wykonywane są bez sprzętu lub z użyciem taśm, gum oporowych i kijów. Dostosowuję ćwiczenia do możliwości podopiecznych. Na zajęciach Pilates Flow wprowadzę również ćwiczenia z zakresu zajęć "Animal Flow".

Koszt:
Pełna cena - 130,00 zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 117,00 zł miesięcznie

Sposób wpłaty:
PayU - po zalogowaniu się na swój profil w StrefaZajęć.pl.
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.

Kontakt:
Marta Szostak, [email protected], 506 879 198 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Instruktor

Nauczyciel wychowania fizycznego ze specjalizacją - gimnastyka korekcyjna, Instruktor Animal Flow, Instruktor Pilatesu, Asystent Centrum Kettlebell Polska.
Ukończyła warsztaty z Anatomii Sportu, warsztaty Hardstyle Method by Pavel Tsatsouline's, Szkolenie Flexible Steel, Zaawansowane Techniki Kettlebells, szkolenia z zakresu Prewencji kontuzji w sportach siłowych, Warsztaty level 1 i 2 z Animal Flow prowadzone orzez twórcę systemu ćwiczeń Mike'a Fitch'a i Master Instruktora GB Richarda Scrivener'a uczestnictwo w Obozach Kettlebell Hardstyle.
Bierze udział w movementowych obozach sportowych, które pokazują, że ciało należy usprawniać wielopłaszczyznowo, nie zamykając się na jeden ruch - Animal flow, Fighting Monkey.
Najważniejsze w pracy Instruktora jest dla niej indywidualne podejście do klienta i jego możliwości oraz prawidłowe wzorce ruchowe, dzięki którym poprawia się jakość postawy ciała.
Wykorzystywane na zajęciach różnorodne formy ruchu, w efekcie przygotowują ciało do prawidłowego wykonywania ćwiczeń w systemie Pilates.

Lekcje

# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 śr, 19:10
19.04.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2 śr, 19:10
26.04.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3 śr, 19:10
10.05.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4 śr, 19:10
17.05.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
5 śr, 19:10
24.05.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
6 śr, 19:10
31.05.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
7 śr, 19:10
07.06.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
8 śr, 19:10
14.06.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
9 śr, 19:10
21.06.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
10 śr, 19:10
28.06.2023
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18

Recenzje

Sylwia D.
08.03.2023 15:34

Inni klienci oglądali również