Holistyczny program zajęć JinJang Jogi wg podejścia integralnego to połączenie ćwiczeń dynamicznych i statycznych pochodzących z różnych stylów jogi, ćwiczeń oddechowych i medytacji.
Koncepcja Jin i Jang opisuje dwie przeciwne, lecz uzupełniające się siły, które odnaleźć można w całym wszechświecie. Są w nieustannym ruchu, a ich wzajemne oddziaływanie jest przyczyną powstawania i zmiany wszystkich rzeczy. Jang oznacza aspekt aktywny i ekstrawersję. Jin oznacza aspekt pasywny i introwersję. Jin i Jang nie mogą istnieć bez siebie– tworzą całość, w świecie zewnętrznym jak i wewnętrznym – w ciele-umyśle. Ich połączenie symbolizuje równowagę i harmonię. Program zajęć jest tak ułożony, by oba aspekty zostały zrównoważone, a uczestnicy korzystali z dobrodziejstwa różnorodnych form jogi.
Traktujemy ciało z największą uważnością i miłością, starając się je zrozumieć. Uświadamiamy sobie
i akceptujemy swoje granice.
W programie zajęć:
 Ćwiczenia dynamiczne i statyczne
 Elementy jogi smiechu
 Elementy jogi tańca
 Medytacja mindfullnes
 Ćwiczenia oddechowe
 Joga nindra i relaks z muzyką (również na żywo dzwonki, misy i gong).
Zajęcia jogi są nie tylko zajęciami ruchowymi, ale także spotkaniem ze sobą, odzyskiwaniem świadomości ciała i pracą z umysłem. Praktyka jogi utrzymuje ciało w optymalnym zdrowiu fizycznym:
• wzmacnia mięśnie i poprawia ruchomość stawów, łagodzi problemy z kręgosłupem
• oczyszcza ciało na poziomie fizjologicznym
• zwiększa pojemność płuc
• reguluje krążenie, system nerwowy i hormonalny
• zwiększa ogólna odporność organizmu
• przywraca żywotność ciała
W sferze psychicznej
• stymuluje umysł, poprawia pamięć i koncentracje
• daje stabilność i pewność siebie w obliczu stresu
• daje równowagę i spokój wewnętrzny,pomaga osiągnąć wewnętrzną harmonię
• pobudza energię życiową
Dzięki jodze uwalniamy się od blokad, które nie pozwalają nam na realizacje naszego potencjału i wzmacniamy odczuwanie radości życia. Joga tańca to harmonijne połączenie ćwiczeń jogi dynamicznej z moderowanym tańcem improwizowanym. Pobudza energię, przynosi radość i swobodę oraz otwartość na własną ekspresję w każdej dziedzinie życia. Pozwala pozbyć się napięć i naładować baterie nową energią. Joga śmiechu uwalnia napięci, poprawia nastrój, obniża poziom kortyzolu, uwalnia hormony
szczęścia, poprawia sposób oddychania. Joga nindra to technika relaksu, która pomaga łagodzić stres i uczy na nowo zagubionej umiejętności relaksowania się.

Prowadząca:
Sylwia Hanff - nauczycielka jogi (międzynarodowy certyfikat Kundalini Research Institute/USA), instruktorka
improwizacji tańca i symboliki ciała ((dyplom Institut fur Tanz und Bewegungsdynamik/Niemcy), medytacji labiryntu (trening Veriditas/USA), szkolenie z technik relaksu (AWF Warszawa), terapii dźwiękiem (dyplom Meridian - Centrum Masażu Dźwiękiem i Bioterapii).

Zajęcia:
I grupa czwartek godz. 10.00-11.15
II grupa czwartek godz. 11.30-12.45
Opłaty:
120 zł/msc płatne do 10 każdego miesciąca.
Zajęcia ruszają od maja.