Tai Chi Chuan to stara chińska sztuka poruszania się, sztuka samodoskonalenia poprzez naukę pano-wania nad własnym ciałem i umysłem. Tai chi powstało wiele wieków temu w Chinach jako skuteczna sztuka walki. Bardzo szybko doceniono jednak ogromne walory zdrowotne wynikające z treningu Tai Chi. Jest to interesująca forma rekreacji ruchowej dla osób w różnym wieku. Treningi polegają na wolnym poruszaniu całym ciałem w określony sposób, zgodny z założeniami sztuki. Na początku ucz-niowie naśladują ruchy prowadzącego. Nauka i zapamiętanie formy jest procesem wymagającym od ćwiczącego dużego skupienia uwagi. Charakterystyczne dla treningu Tai Chi jest rozciąganie całego ciała we wszystkich kierunkach przy jednoczesnym osadzaniu ciężaru ciała w celu stabilizacji postawy. Podczas ćwiczeń mięśnie, które są naprzemiennie obciążane i rozciągane, ciągle pracują w ruchu skrętnym i spiralnym. Ze względu na swoje terapeutyczne właściwości tai chi praktykowane jest w celu poprawy umiejętności koncentracji i samoświadomości własnego ciała i duszy.

Ćwiczenia Tai Chi cechują się jednak o wiele większym zakresem właściwości zdrowotnych. Uważa się, że ćwiczenia pomagają osobom chorym na SM, cukrzycę typu 2 .Wspomagają krążenie krwi i właściwy rytm oddechu. Wspiera też regulację ciśnienia i stymulację krążenia limfy. Regularne ćwi-czenie tai chi wzmacnia kości i jest zalecane w profilaktyce osteoporozy. Może stanowić znakomitą formę rehabilitacji dla osób dotkniętych urazami stawów lub chorobami zwyrodnieniowymi. Tai chi wzmacnia mięśnie, koryguje postawę ciała i bardzo korzystnie wpływa na zmysł równowagi. Regular-ne praktykowanie tai chi może wpływać na poprawę stanu ogólnego osób zmagających się z depre-sją. Trening tai chi wprawia w dobry nastrój i poprawia samopoczucie, obniża też poziom hormonów stresu. Stymuluje pracę układu immunologicznego i pomaga w leczeniu zaburzeń snu. Tai chi pozwala na dłużej zachować młodość- zarówno ciała jak i umysłu. Doświadczeni mistrzowie sztuki tai chi twierdzą też,że rozwija ona empatię, umacniając więzi społeczne.

Koszt za jedne zajęcia: 45 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.

NOWE GRUPY - START 22 STYCZNIA 2025
ŚRODA 18:15-19:15 GRUPA ZAAWANSOWANA
ŚRODA 19:20-20:20 GRUPA POCZĄTKUJĄCA

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00