Lista zajęć Małgorzata Mostowska JOGOPILATES - Małgorzata Mostowska TKG

JOGOPILATES - Małgorzata Mostowska TKG

Kategoria

fitness / joga

Opis

Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa. JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej.

Koszt za jedne zajęcia: 50 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00

Instruktor

Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow, Yin Joga, Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie.
W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35
II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 śr, 19:20
18.09.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
2 śr, 20:35
18.09.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
3 śr, 19:20
25.09.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
4 śr, 20:35
25.09.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
5 śr, 19:20
02.10.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
6 śr, 20:35
02.10.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
7 śr, 19:20
09.10.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
8 śr, 20:35
09.10.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
9 śr, 19:20
16.10.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
10 śr, 20:35
16.10.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
11 śr, 19:20
23.10.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
12 śr, 20:35
23.10.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
13 śr, 19:20
30.10.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
14 śr, 20:35
30.10.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
15 śr, 19:20
06.11.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
16 śr, 20:35
06.11.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
17 śr, 19:20
13.11.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
18 śr, 20:35
13.11.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
19 śr, 19:20
20.11.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
20 śr, 20:35
20.11.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
21 śr, 19:20
27.11.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
22 śr, 20:35
27.11.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
23 śr, 19:20
04.12.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
24 śr, 20:35
04.12.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
25 śr, 19:20
11.12.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
26 śr, 20:35
11.12.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
27 śr, 19:20
18.12.2024
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
28 śr, 20:35
18.12.2024
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
29 śr, 19:20
08.01.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
30 śr, 20:35
08.01.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
31 śr, 19:20
15.01.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
32 śr, 20:35
15.01.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
33 śr, 19:20
22.01.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
34 śr, 20:35
22.01.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
35 śr, 19:20
29.01.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
36 śr, 20:35
29.01.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
37 śr, 19:20
19.02.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
38 śr, 20:35
19.02.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
39 śr, 19:20
26.02.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
40 śr, 20:35
26.02.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
41 śr, 19:20
05.03.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
42 śr, 20:35
05.03.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
43 śr, 19:20
12.03.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
44 śr, 20:35
12.03.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
45 śr, 19:20
19.03.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
46 śr, 20:35
19.03.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
47 śr, 19:20
26.03.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
48 śr, 20:35
26.03.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
49 śr, 19:20
02.04.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
50 śr, 20:35
02.04.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
51 śr, 19:20
09.04.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
52 śr, 20:35
09.04.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
53 śr, 19:20
16.04.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
54 śr, 20:35
16.04.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
55 śr, 19:20
23.04.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
56 śr, 20:35
23.04.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
57 śr, 19:20
30.04.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
58 śr, 20:35
30.04.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
59 śr, 19:20
07.05.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
60 śr, 20:35
07.05.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
61 śr, 19:20
14.05.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
62 śr, 20:35
14.05.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
63 śr, 19:20
21.05.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
64 śr, 20:35
21.05.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
65 śr, 19:20
28.05.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
66 śr, 20:35
28.05.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
67 śr, 19:20
04.06.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
68 śr, 20:35
04.06.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
69 śr, 19:20
11.06.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
70 śr, 20:35
11.06.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
71 śr, 19:20
18.06.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
72 śr, 20:35
18.06.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
73 śr, 19:20
25.06.2025
1 godz. 15 min. I GRUPA ŚRODA 19:20-20:35 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
74 śr, 20:35
25.06.2025
1 godz. 15 min. II GRUPA ŚRODA 20:35-21:50 Warszawa,
Terminal Kultury Gocław sala nr 205
rozwiń

Recenzje

Małgosia prowadząca zajęcia jest wspaniałą instruktorką. Najlepsze zajęcia na jakie chodziłam, serdecznie polecam, dla ciała i ducha.
Iwona Ż.
18.09.2024 23:07
Karolina N.
10.09.2024 11:27
świetna praca, żałuję, że teraz krótsze o 15 min.
Magda S.
30.08.2024 13:44

Inni klienci oglądali również