Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup Gr. 1 - Rozłogi
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - piątek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - wtorek, godz. 18.00-19.00
Gr. 3 - wtorek, godz. 19.00-20.00
Gr. 4 -sobota, godz. 8.00-9.00
Koszt: 150 zł miesięcznie lub 135 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Instruktor
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pt, 10:00 20.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
2 |
pt, 10:00 27.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
3 |
pt, 10:00 04.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
4 |
pt, 10:00 11.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
5 |
pt, 10:00 18.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
6 |
pt, 10:00 25.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
7 |
pt, 10:00 08.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
8 |
pt, 10:00 15.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
9 |
pt, 10:00 22.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
10 |
pt, 10:00 29.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
11 |
pt, 10:00 06.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
12 |
pt, 10:00 13.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
13 |
pt, 10:00 20.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
14 |
pt, 10:00 10.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
15 |
pt, 10:00 17.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
16 |
pt, 10:00 24.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
17 |
pt, 10:00 31.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
18 |
pt, 10:00 07.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
19 |
pt, 10:00 14.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
20 |
pt, 10:00 21.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
21 |
pt, 10:00 28.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
22 |
pt, 10:00 07.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
23 |
pt, 10:00 14.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
24 |
pt, 10:00 21.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
25 |
pt, 10:00 28.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
26 |
pt, 10:00 04.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
27 |
pt, 10:00 11.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
28 |
pt, 10:00 18.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
29 |
pt, 10:00 25.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
30 |
pt, 10:00 09.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
31 |
pt, 10:00 16.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
32 |
pt, 10:00 23.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
33 |
pt, 10:00 30.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
34 |
pt, 10:00 06.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
35 |
pt, 10:00 13.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
36 |
pt, 10:00 27.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |