<p>Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń:koordynacyjnych, wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), elongacyjnych (wydłużających), równoważnych oraz proprioceptywnych - oddechowych i relaksacyjnych. <br /><br /><strong>Prowadzenie:</strong> <br /><strong>Justyna Czudek</strong>, fizjoterapeutka, instruktorka rekreacji ruchowej fitness i pilatesu, absolwentka kursów organizowanych przez Pilates Institute w Wielkiej Brytani - m.in. Pilates Matwork oraz Special Populations - Pregnancy and Seniors; trenerka personalna. Udział w zajęciach jest bezpłatny.</p>
<p>Godz. 9.00 - gr. zaawansowana (intensywniejsze ćwiczenia)<br />Godz. 10.00 - gr. początkująca (gimnastyka krzesełkowa)</p>
<p>Udział w zajęciach jest bezpłatny. Zajęcia są dofinansowane ze środków Rady Dzielnicy VIII Dębniki.</p>