Lista zajęć Agata Anuszewska Pilates dla seniorów (ŚRODA)
Opis
Pilates to forma aktywności bezpieczna dla każdego – bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia skupiają się przede wszystkim na nauce utrzymania poprawnej postawy. Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup i stawy, umożliwiające
zwiększenie i podtrzymanie prawidłowego oraz zdrowego zakresu ruchów, przeplatane są ćwiczeniami stabilizującymi, czyli wzmacniającymi mięśnie, w tym głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup. Regularne uczęszczanie na zajęcia pozwala przywrócić sprawność, a także przeciwdziała bólowi.
Prowadzenie: Agata Anuszewska
Nauczycielka Body Control Pilates i instruktorka rekreacji ruchowej, prowadziła różnorodne zajęcia fitness. Obecnie skupia się głównie na metodzie pilates. Ukończyła kurs nauczycielki Body Control Pilates i wiele innych szkoleń branżowych. W życiu prywatnym oraz w wychowaniu dziecka również stawia na ruch. Poza aktywnością fizyczną lubi czytać, gotować, piec oraz spędzać czas z rodziną.
Grupa wiekowa: seniorzy
poniedziałek 9:00–9:50, 10:00–10:50, środa 9:00–9:50, 10:00–10:50
Cena jednych zajęć: 12,50 zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedynczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
śr, 09:00 11.09.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
2 |
śr, 10:00 11.09.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
3 |
śr, 09:00 18.09.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
4 |
śr, 10:00 18.09.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
5 |
śr, 09:00 25.09.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
6 |
śr, 10:00 25.09.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
7 |
śr, 09:00 02.10.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
8 |
śr, 10:00 02.10.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
9 |
śr, 09:00 09.10.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
10 |
śr, 10:00 09.10.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
11 |
śr, 09:00 16.10.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
12 |
śr, 10:00 16.10.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
13 |
śr, 09:00 23.10.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
14 |
śr, 10:00 23.10.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
15 |
śr, 09:00 30.10.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
16 |
śr, 10:00 30.10.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
17 |
śr, 09:00 06.11.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
18 |
śr, 10:00 06.11.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
19 |
śr, 09:00 13.11.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
20 |
śr, 10:00 13.11.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
21 |
śr, 09:00 20.11.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
22 |
śr, 10:00 20.11.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
23 |
śr, 09:00 27.11.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
24 |
śr, 10:00 27.11.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
25 |
śr, 09:00 04.12.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
26 |
śr, 10:00 04.12.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
27 |
śr, 09:00 11.12.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
28 |
śr, 10:00 11.12.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
29 |
śr, 09:00 18.12.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
30 |
śr, 10:00 18.12.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
31 |
śr, 09:00 08.01.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
32 |
śr, 10:00 08.01.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
33 |
śr, 09:00 15.01.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
34 |
śr, 10:00 15.01.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
35 |
śr, 09:00 22.01.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
36 |
śr, 10:00 22.01.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
37 |
śr, 09:00 29.01.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
38 |
śr, 10:00 29.01.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
39 |
śr, 09:00 19.02.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
40 |
śr, 10:00 19.02.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
41 |
śr, 09:00 26.02.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
42 |
śr, 10:00 26.02.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
43 |
śr, 09:00 05.03.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
44 |
śr, 10:00 05.03.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
45 |
śr, 09:00 12.03.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
46 |
śr, 10:00 12.03.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
47 |
śr, 09:00 19.03.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
48 |
śr, 10:00 19.03.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
49 |
śr, 09:00 26.03.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
50 |
śr, 10:00 26.03.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
51 |
śr, 09:00 02.04.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
52 |
śr, 10:00 02.04.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
53 |
śr, 09:00 09.04.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
54 |
śr, 10:00 09.04.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
55 |
śr, 09:00 16.04.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
56 |
śr, 10:00 16.04.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
57 |
śr, 09:00 23.04.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
58 |
śr, 10:00 23.04.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
59 |
śr, 09:00 30.04.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
60 |
śr, 10:00 30.04.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
61 |
śr, 09:00 07.05.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
62 |
śr, 10:00 07.05.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
63 |
śr, 09:00 14.05.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
64 |
śr, 10:00 14.05.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
65 |
śr, 09:00 21.05.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
66 |
śr, 10:00 21.05.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
67 |
śr, 09:00 28.05.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
68 |
śr, 10:00 28.05.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
69 |
śr, 09:00 04.06.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
70 |
śr, 10:00 04.06.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
71 |
śr, 09:00 11.06.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
72 |
śr, 10:00 11.06.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
73 |
śr, 09:00 18.06.2025 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
74 |
śr, 10:00 18.06.2025 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |