Lista zajęć Damian Maszewski Przekicane - aerobik z elementami karate - NOWOŚĆ!

Przekicane - aerobik z elementami karate - NOWOŚĆ!

Kategoria

sport / sztuki walki

Opis

Myślą przewodnią zajęć jest poprawienie wytrzymałości i wydolności uczestników przy jednoczesnym zapoznaniu ich z właściwym i bezpiecznym sposobem wykonywania technik karate. Ponadto, treningi pomagają poprawić sylwetkę, koordynację ruchową i świadomość ciała. Zajęcia przeprowadzane są w luźnej atmosferze, przy znikomym kontakcie fizycznym z innymi uczestnikami.

Na trening składają się trzy etapy: rozgrzewka, ćwiczenia aerobowe i rozciąganie. W trakcie około 10-minutowej rozgrzewki uczestnicy przygotowują swoje ciała do właściwej części treningu. Następnie przez 30-minut utrzymywani są w niemal ciągłym, niewielkim wysiłku. Intensywność i złożoność proponowanych ćwiczeń jest dobierana do możliwości grupy. Uczestnikom odczuwającym zbyt duży wysiłek proponowane są łatwiejsze odmiany ćwiczenia lub zredukowane tempo. Tym, którzy"wyprzedzają" grupę, proponowana jest odrobinę trudniejsza forma ćwiczenia. Instruktorzy dbają, aby każdy mógł wynieść z treningu jak najwięcej korzyści. Ostatnią częścią zajęć jest rozciąganie, które minimalizuje powstałe napięcia wywołane wysiłkiem i redukuje potencjalne zakwasy.

niedziele, godz. 10:00-10:45 - (16+, dorośli)

Opłaty: 100 zł / m-c

UWAGA:
Zajęcia odbywają się w pełni wyposażonej sali, znajdującej się w lokalu użytkowym nr 10.13 na poz. bramek przy stacji Metra „Szwedzka”.
Sala o powierzchni 102 m2 z czego 72 m2 stanowi przestrzeń ćwiczeniową.

*Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.**

Instruktor

NOMAD Damian Maszewski - istruktor karate, ponad 10 lat czynnego trenowania karate Shotokan. Osiągnięty stopień 2. dan na egzaminie (2.04.2022 r.) w Dojo Nottingham zatwierdzony przez sensei Aidana Trimble (8dan).

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli)


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 nd, 10:00
22.09.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
2 nd, 10:00
29.09.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
3 nd, 10:00
06.10.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
4 nd, 10:00
20.10.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
5 nd, 10:00
27.10.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
6 nd, 10:00
03.11.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
7 nd, 10:00
10.11.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
8 nd, 10:00
17.11.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
9 nd, 10:00
24.11.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
10 nd, 10:00
01.12.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
11 nd, 10:00
08.12.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
12 nd, 10:00
15.12.2024
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
13 nd, 10:00
05.01.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
14 nd, 10:00
12.01.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
15 nd, 10:00
19.01.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
16 nd, 10:00
26.01.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
17 nd, 10:00
02.02.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
18 nd, 10:00
23.02.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
19 nd, 10:00
02.03.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
20 nd, 10:00
09.03.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
21 nd, 10:00
16.03.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
22 nd, 10:00
23.03.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
23 nd, 10:00
30.03.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
24 nd, 10:00
06.04.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
25 nd, 10:00
13.04.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
26 nd, 10:00
27.04.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
27 nd, 10:00
04.05.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
28 nd, 10:00
11.05.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
29 nd, 10:00
18.05.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
30 nd, 10:00
25.05.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
31 nd, 10:00
01.06.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
32 nd, 10:00
08.06.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
33 nd, 10:00
15.06.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
34 nd, 10:00
22.06.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
35 nd, 10:00
29.06.2025
45 min. niedziele, godz. 10:00-10:45 (16+, dorośli) Warszawa,
Ishi-dōrō Karate
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również