Lista zajęć Joanna Romaniuk JOGA dla seniorów
Opis
Proponowane przez instruktorkę zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wmocnienie kręgosłupa, przeciwdziałanie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii.
Dodatkowo w czasie zajęć uczestnicy będą mieli możliwość pracy z oddechem i umysłem. Zajęcia pozwolą im także wypracować właściwe wzorce oddechowe i korelować oddech z umysłem.
Rozpoczynające się łagodnym ruchem i pracą z oddechem spotkania zakończą się relaksacją.
czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+
Opłaty: 100 zł / m-c
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, Wydział Rehabilitacji. Studia podyplomowe: Relaksacja i joga, Mindfulness-Based Stress Reduction: Zuzanna Ziomecka w Polskim Towarzystwie Mindfulness, kurs vipassana: Satya Narayan Goenka / Edit Nothnagel w Polskiej Fundacji Medytacji Vipassana, kursy pracy z dźwiękiem i oddechem - terapia dźwiękiem: dr Małgorzata Kronenberger.
Prowadzi zajęcia z jogi, relaksacji w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+
wtorki i czwartki 9:30-10:30
wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 09:30 19.09.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
czw, 09:30 26.09.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
czw, 09:30 03.10.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
czw, 09:30 10.10.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
czw, 09:30 17.10.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
czw, 09:30 24.10.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
czw, 09:30 31.10.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
czw, 09:30 07.11.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
czw, 09:30 14.11.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
czw, 09:30 21.11.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
czw, 09:30 28.11.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
czw, 09:30 05.12.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
czw, 09:30 12.12.2024 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
czw, 09:30 02.01.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
czw, 09:30 09.01.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
czw, 09:30 16.01.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
czw, 09:30 23.01.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
czw, 09:30 30.01.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
czw, 09:30 20.02.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
czw, 09:30 27.02.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
czw, 09:30 27.02.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
czw, 09:30 27.02.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
wt, 09:30 04.03.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
wt, 09:30 04.03.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
czw, 09:30 06.03.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
czw, 09:30 06.03.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
wt, 09:30 11.03.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
wt, 09:30 11.03.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
czw, 09:30 13.03.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
czw, 09:30 13.03.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
wt, 09:30 18.03.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
wt, 09:30 18.03.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
czw, 09:30 20.03.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 34 |
czw, 09:30 20.03.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 35 |
wt, 09:30 25.03.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 36 |
wt, 09:30 25.03.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 37 |
czw, 09:30 27.03.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 38 |
czw, 09:30 27.03.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 39 |
wt, 09:30 01.04.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 40 |
wt, 09:30 01.04.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 41 |
czw, 09:30 03.04.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 42 |
czw, 09:30 03.04.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 43 |
wt, 09:30 08.04.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 44 |
wt, 09:30 08.04.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 45 |
czw, 09:30 10.04.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 46 |
czw, 09:30 10.04.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 47 |
wt, 09:30 15.04.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 48 |
wt, 09:30 15.04.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 49 |
czw, 09:30 24.04.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 50 |
czw, 09:30 24.04.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 51 |
wt, 09:30 29.04.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 52 |
wt, 09:30 29.04.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 53 |
czw, 09:30 01.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 54 |
wt, 09:30 06.05.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 55 |
wt, 09:30 06.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 56 |
czw, 09:30 08.05.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 57 |
czw, 09:30 08.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 58 |
wt, 09:30 13.05.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 59 |
wt, 09:30 13.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 60 |
czw, 09:30 15.05.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 61 |
czw, 09:30 15.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 62 |
wt, 09:30 20.05.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 63 |
wt, 09:30 20.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 64 |
czw, 09:30 22.05.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 65 |
czw, 09:30 22.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 66 |
wt, 09:30 27.05.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 67 |
wt, 09:30 27.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 68 |
czw, 09:30 29.05.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 69 |
czw, 09:30 29.05.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 70 |
wt, 09:30 03.06.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 71 |
wt, 09:30 03.06.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 72 |
czw, 09:30 05.06.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 73 |
czw, 09:30 05.06.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 74 |
wt, 09:30 10.06.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 75 |
wt, 09:30 10.06.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 76 |
czw, 09:30 12.06.2025 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 77 |
czw, 09:30 12.06.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 78 |
wt, 09:30 17.06.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 79 |
wt, 09:30 17.06.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 80 |
wt, 09:30 24.06.2025 |
1 godz. | wtorki, g. 9:30-10:30 - seniorzy 60+ , seniorzy |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 81 |
wt, 09:30 24.06.2025 |
1 godz. | wtorki i czwartki 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
rozwiń
Recenzje
Jolanta M.