Lista zajęć Gimnastyka dla Pań

Gimnastyka dla Pań

Dane podstawowe

Nazwa grupy
Rekreacja i sport
Data rozpoczęcia
2018-09-10
Organizator
Centrum Kultury Podgórza
Filia
Ośrodek Ruczaj
Liczba uczestników
30
Wolnych miejsc
131
Wymagany wiek
-
Czas trwania zajęć
45 minut

Opis

Zajęcia gimnastyki dla Pań odbywają się od poniedziałku do czwartku w dwóch grupach:

Gimnastyka z elementami pilatesa 
są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i posturalne, rozciągające mięśnie poszczególnych odcinków kręgosłupa. Zajęcia polecane są szczególnie osobom z
wadami kręgosłupa.

Gimnastyka Hi/Lo Impact
 obejmuje elementy od dynamicznego aerobicu (high impact aerobic) do ćwiczeń wolniejszych, opartych na prostych krokach, bez elementów skocznych (low impact aerobic).

Prowadzenie:
Barbara Rudzińska, absolwentka kierunku rehabilitacja ruchowa na AWF w Krakowie, instruktor gimnastyki przy muzyce, była autorem oraz prowadzącą telewizyjnego programu „Domowy Fitness Club”, dr filologii angielskiej, wykładowca Uniwersytetu Jagiellońskiego. Róża Kozina–Łaba - absolwentka kierunku Turystyka i Rekreacja na krakowskiej AWF, instruktorka fitness, pływania i pilates. Fitness to jej pasja, a uprawianie różnych sportów daje jej energię, którą dzieli się z innymi. Na zajęciach wykorzystuje wiedzę zdobytą podczas konwencji fitness i szkoleń, a także 9-letnie doświadczenie oraz własną kreatywność, starając się aby każde zajęcia były niepowtarzalną przygodą.

Róża Kozina–Łaba - absolwentka kierunku Turystyka i Rekreacja na krakowskiej AWF, instruktorka fitness, pływania i pilates. Fitness to jej pasja, a uprawianie różnych sportów daje jej energię, którą dzieli się z innymi. Na zajęciach wykorzystuje wiedzę zdobytą podczas konwencji fitness i szkoleń, a także 9-letnie doświadczenie oraz własną kreatywność, starając się aby każde zajęcia były niepowtarzalną przygodą i zachęcały uczestników do uprawiania tej oraz innych form aktywności fizycznej. Celem jej zajęć jest nie tylko wykonywanie ćwiczeń, ale też zwiększenie ich efektywności przez naukę prawidłowych technik, przekazywanie wiedzy na temat funkcjonowania ludzkiego ciała oraz dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych możliwości ćwiczących.

Opłata:
10zł/zajęcia - (płatne za miesiąc z góry)