Lista zajęć Wiktoria Urbanik Gimnastyka kręgosłupa

Gimnastyka kręgosłupa

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Gimnastyka kręgosłupa to ćwiczenia profilaktyczne dla dorosłych mające na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych oraz zwiększenie sprężystości i ruchomości kręgosłupa, pomaga rozluźnić i rozciągnąć przykurczone grupy mięśniowe, aktywizują, dotleniają i modelują całe ciało. Pomagają również odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę poprzez stabilizację i wzmocnienie mięśni grzbietu. Ćwiczenia uczą, jak prawidłowo oddychać i pomagają się zrelaksować redukując napięcie mięśniowe, którego najczęstszym podłożem jest stres. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa, redukują napięcia mięśni pleców i wzmacniają mięśnie posturalne. Zajęcia składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania, czerpią z różnych systemów, łącząc klasyczne ćwiczenia fitness, pilates i stretching . Regularny trening zwiększa siłę mięśni brzucha, mięśni przykręgosłupowych i mięśni kończyn, poprawia elastyczność, koordynację ruchową i równowagę. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie, są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania. Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.

**Krakowska Karta Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem uprawnia do 50% zniżki na opłaty za zajęcia

Zajęcia raz w tygodniu po 60 min - wtorki 18:45-19:45

Koszt zajęć 88zł/350zł/1100zł*
opłata miesięczna/semestralna/roczna

Pierwsze zajęcia 1.10.2024

Lekcje

# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 18:45
01.10.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
2 wt, 18:45
08.10.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
3 wt, 18:45
15.10.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
4 wt, 18:45
12.11.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
5 czw, 18:45
14.11.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
6 wt, 18:45
19.11.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
7 czw, 18:45
21.11.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
8 wt, 18:45
26.11.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
9 śr, 18:00
27.11.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
10 śr, 19:00
27.11.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
11 wt, 18:45
03.12.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
12 wt, 18:45
10.12.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
13 wt, 18:45
17.12.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
14 wt, 18:45
24.12.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
15 wt, 18:45
31.12.2024
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
16 wt, 18:45
07.01.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
17 wt, 18:45
14.01.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
18 wt, 18:45
21.01.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
19 wt, 18:45
28.01.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
20 wt, 18:45
04.02.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
21 wt, 18:45
11.02.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
22 wt, 18:45
18.02.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
23 wt, 18:45
25.02.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
24 wt, 18:45
04.03.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
25 wt, 18:45
11.03.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
26 wt, 18:45
18.03.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
27 wt, 18:45
25.03.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
28 wt, 18:45
01.04.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
29 wt, 18:45
08.04.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
30 wt, 18:45
15.04.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
31 wt, 18:45
22.04.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
32 wt, 18:45
29.04.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
33 wt, 18:45
06.05.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
34 wt, 18:45
13.05.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
35 wt, 18:45
20.05.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
36 wt, 18:45
27.05.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
37 wt, 18:45
03.06.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
38 wt, 18:45
10.06.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
39 wt, 18:45
17.06.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
40 wt, 18:45
24.06.2025
1 godz. Kraków,
Klub Soboniowice
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również