Lista zajęć Małgorzata Mostowska LATO - JOGOPILATES Małgorzata Mostowska
Opis
Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa. JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki
czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno samopoczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej przy akompaniamencie muzyki relaksacyjnej.
Koszt: Koszt za jedne zajęcia: 50 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow, Yin Joga, Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie.
W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:30 02.07.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
śr, 18:30 09.07.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
śr, 18:30 16.07.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
śr, 18:30 23.07.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
śr, 18:30 30.07.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
śr, 18:30 06.08.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
śr, 18:30 13.08.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
śr, 18:30 20.08.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
śr, 18:30 27.08.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 18:30-19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |