Lista zajęć Agnieszka Bogusławska LATO - VINYASA JOGA KARNET OPEN Agnieszka Bogusławska
Opis
Zajęcia Vinyasa Jogi (wtorek 20:00-21:00, czwartek 19:00-20:00) to praktyka łącząca ruch z oddechem, sekwencje są tak ułożone, że przechodzą płynnie między sobą, nadając rytm, rozciągając i wzmacniając ciało, a na końcu je relaksując. Na zajęciach szczególną uwagę zwracam na stabilizację i wzmocnienie kręgosłupa. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części zajęć, która jest inna na każdych zajęciach, na końcu oddajemy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego. Uwielbiam pracę z ludźmi, a joga pozwala poprawić stan zarówno fizyczny, jak i duchowy uczestników zajęć.
Zajęcia Vinyasa Joga łagodna rozciągająca (środa 19:00-20:00) łączy w sobie jogę vinyasę i zestaw asan, służących rozciąganiu mięśni. Na zajęciach rozgrzejemy mięśnie i stawy, będziemy pracować nad zwiększeniem zakresu ruchu, elastycznością stawów, mięśni i ścięgien. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części rozciągającej na końcu oddamy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego. Rozciąganie ma niesamowicie ważne znaczenie w zapobieganiu urazom i chorobom stawów.
Dzięki praktyce jogi przywracamy równowagę w organizmie, usuwamy toksyny oraz pozbywamy się napięć. Joga wpływa zarówno na ciało, jak i na układ nerwowy. Traktuję praktykę jako możliwość wewnętrznego rozwoju. Dzięki regularnej praktyce możemy się głębiej zanurzyć w poznawanie siebie. Zapraszam wszystkie osoby, które chcą się lepiej poczuć w swoim ciele, poczuć się elastyczne, rozciągnięte, pełne energii i zdrowia.
Jeśli nie masz swojej maty, daj mi znać, zawsze mam maty do użyczenia.
Koszt:
12-15 wejść (OPEN): 270 zł
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Agnieszka Bogusławska, nauczycielka Vinyasa jogi (Międzynarodowy Certyfikat Yoga Alliance RYT 200)
Uwielbia pracę z ludźmi, a joga pozwala poprawić stan zarówno fizyczny, jak i duchowy uczestników zajęć. Ogromną radość sprawia jej uczestniczenie, poprzez zajęcia w rozwoju uczniów, kiedy widzi jak joga zmienia ich stan fizyczny, jak zaczynają się uśmiechać i widzą korzyści płynące z praktykowania jogi. Zawsze kieruje się otwartością na drugiego człowieka, dlatego też swoje zajęcia dostosowuje do uczestników, tak, aby każdy czuł się na nich dobrze i wyniósł dla siebie realne korzyści prozdrowotne.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 20:00 01.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
śr, 19:15 02.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
czw, 19:00 03.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
wt, 20:00 08.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
śr, 19:15 09.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
czw, 19:00 10.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
wt, 20:00 15.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
śr, 19:15 16.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
czw, 19:00 17.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 10 |
wt, 20:00 22.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 11 |
śr, 19:15 23.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
czw, 19:00 24.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
wt, 20:00 29.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
śr, 19:15 30.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
czw, 19:00 31.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 16 |
wt, 20:00 05.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 17 |
śr, 19:15 06.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
czw, 19:00 07.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
wt, 20:00 12.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
śr, 19:15 13.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 21 |
czw, 19:00 14.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 22 |
wt, 20:00 19.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 23 |
śr, 19:15 20.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 24 |
czw, 19:00 21.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 25 |
wt, 20:00 26.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 26 |
śr, 19:15 27.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 27 |
czw, 19:00 28.08.2025 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:15-20:15, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |