Lista zajęć Ewa Cybulska LATO - SLIM BODY BALL Ewa Cybulska
Opis
SLIM BODY BALL
Zajęcia fitness z wykorzystaniem dużej, gumowej piłki, mające na celu wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i wysmuklenie ciała oraz poprawę kondycji. Praca z piłką dzięki jej niestabilnej bazie aktywizuje mięśnie posturalne czyli brzuch, plecy, boki ciała oraz pośladki co pozwala uzyskać niesamowitą skuteczność ćwiczeń. Korygujemy sylwetkę i odciążamy kręgosłup i stawy. Jest to trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną. Rozpoczynamy rozgrzewką a kończymy rozciąganiem. Poprzez fajną zabawę, bo taki jest trening z użyciem dużych piłek oczekujemy wyszczuplenia oraz wysmuklenia sylwetki. W dość krótkim czasie możemy dostrzec pozytywne zmiany w wyglądzie ciała oraz poprawę kondycji a także lepsze samopoczucie. Koordynacja ciała z piłką pozwala uzyskać lepszą równowagę oraz postawę dzięki czemu zapobiegamy problemom z kręgosłupem. Poprzez taki rodzaj ćwiczeń poprawiamy propriocepcję czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni oraz zwiększamy ruchomość w stawach, a także korygujemy wady postawy. A to wszystko okraszone dużą dawką śmiechu, bowiem specyfika zajęć często go wyzwala podczas ćwiczeń, co dodatkowo wpływa na poprawę oraz wzmocnienie głębokich partii mięśni brzucha. Są to wyjątkowo przyjemne zajęcia obietnicą dobrej zabawy.
Koszt:
Koszt za jedne zajęcia: 30 zł (odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Certyfikowana instruktorka jogi, power jogi, jogi kręgosłupa, pilatesu, pilatesu funkcjonalnego, stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Pasjonatka sportu i wszelkich form ruchu. Od ponad 20 lat intensywnie zajmuje się Body Mind i jest najlepszą reklamą zdrowego stylu życia. Charyzmatyczna i zawsze uśmiechnięta nieustannie motywuje, inspiruje i zachęca innych do pracy i doskonalenia siebie poprzez aktywność fizyczną. Na zajęciach uważna, skupiona i cierpliwa, potrafi dostrzec, wydobyć i ukierunkować potencjał każdego ucznia. Jej motto to „Codziennie dążyć do doskonałości…”
Na jej zajęciach otrzymacie solidną porcję endorfin oraz zapas energii na kolejne dni :)
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:30 02.07.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 -21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
śr, 20:30 09.07.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 -21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
śr, 20:30 16.07.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 -21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
śr, 20:30 23.07.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 -21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
śr, 20:30 30.07.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30 -21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |