Lista zajęć Renata Miszewska WAKACJE - JOGA MAMA I NASTOLATKA Renata Miszewska
Opis
Zapraszam na Trening Mamy z Córką
Wspólne ćwiczenia mogą stać się dla was okazją do wzmacniania relacji a także do budowania zdrowych nawyków dbania o ciało, oddech i samopoczucie.
Współpraca, skupienie i wspólny cel z pewnością sprzyjają pielęgnowaniu waszej więzi. Wspólne ćwiczenia pozwolą wam zdystansować się od codzienności i cieszyć się chwilą podczas treningu.
�PODCZAS ZAJĘĆ POZNACIE :
- trening funkcjonalny
- ćwiczenia oddechowe
- pozycje jogi
- ćwiczenia w parach
- sposoby na samodzielne uwalnianie napięć
- relaksacje
�Zajęciom towarzyszy specjalnie dobrana muzyka, która dodatkowo motywuje nas do treningu :)
�EFEKTY NASZYCH ĆWICZEŃ TO :
- znaczna poprawa postawy
- zniwelowanie asymetrii w ciele
- poprawa mobilności
- wydłużenie mięśni
- wzmocnienie ciała
- pogłębienie oddechu
- poprawa koncentracji
- poprawa samopoczucia
- lepsze radzenie z emocjami
- umiejętność uwalniania napięć
-
wzmocnienie relacji mama i córka
Zapraszam mamy z córkami, córki w przedziale wiekowym 11-19 lat.
�Zabierzcie ze sobą:
- maty do jogi
- wygodne stroje
Zapisanie na zajęcia córki jest równoznaczne z zapisaniem się pary - mamy z dzieckiem.
Koszt: Koszt za jedne zajęcia: 60 zł (za parę)
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Renata Miszewska Trenerka Sportu od 2012 roku, Instruktorka Yoga Flow od 2013 roku, Instruktorka Yogi dla dzieci od 2019, autorka Treningu Mamy z Córką, Instruktor THETAHEALING® Basic DNA THEATA HEALING INSTITIUTE OF KNOWLEDGE (praca z podświadomością) od 2024 roku.
Prywatnie mama 9 letniej Lili �
Moją misją jest inspirowanie ludzi do życia w zdrowiu fizycznym i emocjonalnym oraz korzystania ze swoich możliwości aby żyć spełnionym i satysfakcjonującym życiem marzeń. 13 lat praktyki jogi, tysiące godzin prowadzonych zajęć zarówno dla dzieci jak i dorosłych pozwoliły mi stworzyć własną metodę "Trening Mamy z Córką", która poszerza świadomość ciała, uczy kontaktu z oddechem, poprawia stan całego ciała (od postawy, przez mobilność i kończąc na znacznie lepszym samopoczuciu, radzeniu sobie ze stresem i emocjami) a dzięki interakcji z córką podczas zajęć pogłębiamy relacji z nią. Zyskujemy pewność siebie i odwagę wyrażania siebie.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 12:15 05.07.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
sb, 12:15 12.07.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
sb, 12:15 19.07.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
sb, 12:15 26.07.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
sb, 12:15 02.08.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
sb, 12:15 09.08.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
sb, 12:15 16.08.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
sb, 12:15 23.08.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
sb, 12:15 30.08.2025 |
1 godz. | SOBOTA 12:15-13:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |