Lista zajęć Ewa Cybulska LATO - PILATES BALL Ewa Cybulska
LATO - PILATES BALL Ewa Cybulska
Kategoria
Opis
PILATES BALL
Forma treningu o charakterze profilaktyczno-leczniczym, mającym na celu poprawę koordynacji całego ciała oraz wzmacnianie głębokich partii mięsni. Pilates z użyciem piłki wymusza świadomą pracę z ciałem oraz uczy szukania odpowiedniej techniki aby utrzymać balans ciała. Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia równoważne, siłowe oraz izometryczne na piłce pilatesowej lub z piłką. Ćwiczenia poprzedza rozgrzewka a kończy stretching i relaksacja. Bardzo przyjemne zajęcia o umiarkowanym stopniu trudności. Modelownie sylwetki, ujędrnienie ciała i pozbycie się nadprogramowych kilogramów oraz poprawa postawy ciała poprzez wzmocnienie i stabilizację tułowia i układu mięśniowo-szkieletowego. Zajęcia pozwalają uzyskać doskonałe rezultaty w krótkim czasie. Podczas ćwiczeń wzmacniamy gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, co redukuje lub eliminuje bóle pleców. Rehabilitacyjny charakter zajęć sprawia, że przeznaczone dla wszystkich, a szczególnie dla osób prowadzących statyczny tryb życia.
Koszt:
Koszt za jedne zajęcia: 30 zł (odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Certyfikowana instruktorka jogi, power jogi, jogi kręgosłupa, pilatesu, pilatesu funkcjonalnego, stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Pasjonatka sportu i wszelkich form ruchu. Od ponad 20 lat intensywnie zajmuje się Body Mind i jest najlepszą reklamą zdrowego stylu życia. Charyzmatyczna i zawsze uśmiechnięta nieustannie motywuje, inspiruje i zachęca innych do pracy i doskonalenia siebie poprzez aktywność fizyczną. Na zajęciach uważna, skupiona i cierpliwa, potrafi dostrzec, wydobyć i ukierunkować potencjał każdego ucznia. Jej motto to „Codziennie dążyć do doskonałości…”
Na jej zajęciach otrzymacie solidną porcję endorfin oraz zapas energii na kolejne dni :)
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:45 01.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 18:45 – 19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
wt, 18:45 08.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 18:45 – 19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
wt, 18:45 15.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 18:45 – 19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
wt, 18:45 22.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 18:45 – 19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
wt, 18:45 29.07.2025 |
1 godz. | WTOREK 18:45 – 19:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |