Lista zajęć Elżbieta Wielgosz Rekreacja i sport: Pilates dla kręgosłupa
Opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne dla kobiet, prowadzone metodą pilates. Uelastyczniają i doskonale wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości pleców. Zapewniają większą sprawność i lepsze samopoczucie na co dzień. Pozwalają nie tylko złapać równowagę, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało. Ćwiczenia pilates wymagają koncentracji na każdym detalu. Muszą być wykonywane właściwie, w skupieniu i w rytmie z oddechem. Tu nie liczy się liczba powtórzeń, ale precyzja w ich powtarzaniu i systematyczność.
Prowadząca: Elżbieta Wielgosz. Dyplomowana instruktorka. Kursy: OM PIlates Matwork II, OM Pilates Palvic Power, OM Small Equipment Instructor, OM Pilates Intermediate, Instructor, OM Functional Stretch Instructor, Reha-Fit Zdrowy Kręgosłup, OM Pilates dla kobiet w ciąży i osób starszych, Areo Activ Aktywna przez 9 miesięcy, OM Pilates Matwork I, OM Pilates Movement, Kurs zaawansowany dietetyki (Akademia Dietetyki).
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki o godz. 19.30
Opłata: 96 zł/karnet (8 wejść)
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:30 24.09.2018 |
1 godz. | pilates - poniedziałek |
Kraków, Klub Kliny |
| 2 |
czw, 19:30 27.09.2018 |
1 godz. | pilates - czwartek |
Kraków, Klub Kliny |
| 3 |
pn, 19:30 01.10.2018 |
1 godz. | pilates - poniedziałek |
Kraków, Klub Kliny |
| 4 |
czw, 19:30 04.10.2018 |
1 godz. | pilates - czwartek |
Kraków, Klub Kliny |
| 5 |
pn, 19:30 08.10.2018 |
1 godz. | pilates - poniedziałek |
Kraków, Klub Kliny |
| 6 |
czw, 19:30 11.10.2018 |
1 godz. | pilates - czwartek |
Kraków, Klub Kliny |
| 7 |
pn, 19:30 15.10.2018 |
1 godz. | pilates - poniedziałek |
Kraków, Klub Kliny |
| 8 |
czw, 19:30 18.10.2018 |
1 godz. | pilates - czwartek |
Kraków, Klub Kliny |
| 9 |
pn, 19:30 22.10.2018 |
1 godz. | pilates - poniedziałek |
Kraków, Klub Kliny |
| 10 |
czw, 19:30 25.10.2018 |
1 godz. | pilates - czwartek |
Kraków, Klub Kliny |
| 11 |
pn, 19:30 29.10.2018 |
1 godz. | pilates - poniedziałek |
Kraków, Klub Kliny |
| 12 |
pn, 19:30 05.11.2018 |
1 godz. | pilates - poniedziałek |
Kraków, Klub Kliny |
| 13 |
czw, 19:30 08.11.2018 |
1 godz. | pilates - czwartek |
Kraków, Klub Kliny |
| 14 |
pn, 19:30 12.11.2018 |
1 godz. | pilates - poniedziałek |
Kraków, Klub Kliny |
| 15 |
czw, 19:30 15.11.2018 |
1 godz. | pilates - czwartek |
Kraków, Klub Kliny |
| 16 |
czw, 19:30 22.11.2018 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |