Total body: Kompleksowy trening ogólnorozwojowy całego ciała, ukierunkowany na wzmocnienie i ujędrnienie całego ciała poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia wykonywane w rytmie muzyki. Trening przyśpiesza proces spalania tkanki tłuszczowej, wpływa na poprawę kondycji oraz wytrzymałość mięśniową. W czasie zajęć wykorzystuje się hantle, gumy, taśmy. Pierwsza część nastawiona jest na poprawę kondycji poprzez wykonywanie układów choreograficznych ze zmianą tempa. Druga zaś to wzmacnianie mięśni.