Lista zajęć Renata Maksymowicz Czas dla siebie: Joga twarzy i automasaż - 15.03.2026 - CEPEK
Czas dla siebie: Joga twarzy i automasaż - 15.03.2026 - CEPEK
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.03.2026
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Centrum Promocji Kultury
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 16
- Wiek od
- 18 lat
Opis
Joga twarzy i automasaż
Opłata: 120 zł / osoba
Termin: 15 marca 2026 w godz. 11:00-12:30
Warsztat: Rozluźnienie i wzmocnienie: poziom podstawowy
- masaż jeżykami
- masaż kłykciami
- ćwiczenie mięśni twarzy z uwzględnieniem ćwiczeń na poprawę wzroku oraz na bruksizm
- japoński masaż tanaka
Na pierwszym spotkaniu skupimy się na uwolnieniu napięć i aktywizacji mięśni twarzy. Zaczniemy od masażu jeżykami, który pobudzi krążenie i przygotuje tkanki do dalszej pracy. Nauczysz się masażu kłykciami – skutecznej techniki rozluźniającej napięcia w obrębie żuchwy i czoła. W części ćwiczeniowej skupimy się na pracy z mięśniami głębokimi oczu (dla zdrowego wzroku) oraz rozluźnieniu żuchwy (przy bruksizmie). Do tego popracujemy nad podwójnym podbródkiem, porozciągamy mięsień szeroki szyi. Będziemy zapobiegać opadającym powiekom i „chomikom”. Całość zakończymy japońskim masażem Tanaka – liftingującym rytuałem, który redukuje opuchliznę i modeluje owal twarzy.
Przeciwskazania do udziału w warsztatach: trądzik, choroby nowotworowe.
Jak się przygotować:
Przychodzimy bez makijażu
Zakładamy bluzkę z dekoltem
Przynosimy gumki do spięcia włosów
Prowadząca zapewnia akcesoria oraz kosmetyki potrzebne do ćwiczeń i masaży.
Instruktor
Jestem certyfikowaną instruktorką jogi twarzy. Uczę kobiety, jak dbać o swoją urodę w naturalny sposób – bez igieł i skalpela. Prowadzę warsztaty i zajęcia, na których pokazuję ćwiczenia mięśni twarzy oraz techniki automasażu. To bezpieczne i przyjemne metody, które poprawiają jędrność skóry, unoszą rysy, redukują napięcia i wspierają drenaż limfatyczny. Regularna praktyka jogi twarzy to nie tylko sposób na młodszy wygląd – to także realna pomoc w przypadku bólu głowy, napięć karku, bruksizmu czy zmęczenia oczu. Na moich zajęciach nauczysz się dbać o siebie z czułością i świadomie – tak, by efekty było widać i czuć.
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Czas dla siebie: Joga twarzy i automasaż - 15.03.2026 - CEPEK
- Kategoria
- edukacja / ogólnorozwojowe
- Data rozpoczęcia
- 15.03.2026
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Centrum Promocji Kultury
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 16
- Wiek od
- 18 lat