Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup gr. II
Zdrowy kręgosłup gr. II
Kategoria
Opis
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym.
Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.
Koszt:
80 zł / miesiąc
Cena ze zniżką:
72 zł / miesiąc
Sposób wpłaty:
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175
W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
Kasa w BCK (ul. Górczewska 201): wtorki, środy i czwartki godz.10:30-19:00.
Kontakt:
Ewa Świetlik, [email protected], 506 878 882
w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku
w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy
Instruktor
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:00 09.11.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 2 |
pt, 19:00 16.11.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 3 |
pt, 19:00 23.11.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 4 |
pt, 19:00 30.11.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 5 |
pt, 19:00 07.12.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 6 |
pt, 19:00 14.12.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 7 |
pt, 19:00 21.12.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 8 |
pt, 19:00 04.01.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 9 |
pt, 19:00 11.01.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 10 |
pt, 19:00 18.01.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 11 |
pt, 19:00 25.01.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 12 |
pt, 19:00 01.02.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 13 |
pt, 19:00 08.02.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 14 |
pt, 19:00 15.02.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 15 |
pt, 19:00 22.02.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 16 |
pt, 19:00 01.03.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 17 |
pt, 19:00 08.03.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 18 |
pt, 19:00 15.03.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 19 |
pt, 19:00 22.03.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 20 |
pt, 19:00 29.03.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 21 |
pt, 19:00 05.04.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 22 |
pt, 19:00 12.04.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 23 |
pt, 19:00 19.04.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 24 |
pt, 19:00 26.04.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 25 |
pt, 19:00 10.05.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 26 |
pt, 19:00 17.05.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 27 |
pt, 19:00 24.05.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 28 |
pt, 19:00 31.05.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 29 |
pt, 19:00 07.06.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |
|
| 30 |
pt, 19:00 14.06.2019 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Anieli Krzywoń 3 (LXXVIII LO) |