Hatha Joga to jedna z najbardziej znanych na świecie tradycji indyjskiej jogi, bazująca głównie na pozycjach ciała zwanych asanami. Asany mogą być wykonywane przez wszystkich, bez względu na wiek, pleć czy sprawność fizyczną. Poziom zajęć jest dostosowywany do możliwości ćwiczących osób; do każdego uczestnika podchodzimy indywidualnie! Podczas wykonywania asan ciało przyjmuje bardzo różnorodne kształty: zwierząt (np. wielbłąda, żółwia, małpy), roślin (kwiatu lotosu, drzewa), przedmiotów (łuku, trójkąta), czy mitologicznych bohaterów (wojownika, mędrca). Asany działają energetyzująco, rozluźniająco i regenerująco, poprawiają postawę, wzmacniają i uelastyczniają mięśnie i stawy, dają poczucie lekkości oraz uspokajają i pogłębiają oddech. Z tysiąca korzyści uprawiania jogi wymieńmy tylko pięć: efektywne zapobieganie osteoporozie, wyrównanie pracy serca, przywrócenie prawidłowego ciśnienia tętniczego, obniżenie poziom hormonów stresu, zwiększenie wydzielania hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Warto? Warto!