Aktywni 50+ SK

Kategoria

sztuka / inne

Opis

Zajęcia prowadzone są przy muzyce z lat 70-tych, ćwiczenia dobrane są adekwatnie do wieku i możliwości uczestników. Zajęcia składają się z rozgrzewki w rytmie fitness. Następnie prowadzona jest część zasadnicza w trakcie, której realizowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie osłabione w pozycjach niskich- na matach, oraz mięśni napiętych. Część końcowa to relaksacja połączona z wizualizacją- sprawia, że ciało odpręża się po wysiłku, pozwala przywrócić spokojny oddech i uspokoić akcję serca, dodaje sił witalnych, nastraja pozytywnie do samego siebie i otaczającego świata. Tworząc zajęcia korzystaliśmy z wiedzy fizjoterapeutycznej, bogactwa pilates, jogi, stretchingu oraz doświadczeń w pracy z osobami 50+. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność i wydolność organizmu, możliwości ruchowe stawów i mięśni, koordynację i równowagę, powodują wzrost odporności uczestników, dają wiele radości oraz samozadowolenia, przywracają pozytywne nastawienie. Efekty ćwiczeń obserwujemy już po pierwszych zajęciach.

Gabriela Helak

Magister fizjoterapii z wieloletnim doświadczeniem, dyplomowana terapeutka manualna, instruktor Nordic Walking. Od lat specjalizuje się w profilaktyce oraz leczeniu chorób i dysfunkcji narządu ruchu. Prowadzi szeroko zakrojoną działalność prozdrowotną realizując wykłady, warsztaty, zajęcia ruchowe.

Raz lub dwa razy w tygodniu 60 min, dorośli, wtorek i czwartek godz. 9:00-10:00, cena: 40 zł/ miesięcznie raz w tygodniu, 70 zł miesięcznie – dwa razy w tygodniu.

*Zajęcia odbywają się w Strefie Kultury na ul. Jarząbka 20/85

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Czwartek - 9:00
Piątek-9:00
Wtorek - 9:00
Wtorek-10:15
Wtorek-10:15, Piątek - 9:00
Wtorek, Czwartek - 9:00


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 09:00
11.09.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
2 czw, 09:00
13.09.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
3 wt, 09:00
18.09.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
4 czw, 09:00
20.09.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
5 wt, 09:00
25.09.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
6 czw, 09:00
27.09.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
7 wt, 09:00
02.10.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
8 czw, 09:00
04.10.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
9 wt, 09:00
09.10.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
10 wt, 10:15
09.10.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
11 czw, 09:00
11.10.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
12 wt, 09:00
16.10.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
13 wt, 10:15
16.10.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
14 czw, 09:00
18.10.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
15 pt, 09:00
19.10.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
16 wt, 09:00
23.10.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
17 wt, 10:15
23.10.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
18 pt, 09:00
26.10.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
19 wt, 09:00
30.10.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
20 wt, 10:15
30.10.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
21 wt, 09:00
06.11.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
22 wt, 10:15
06.11.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
23 czw, 09:00
08.11.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
24 pt, 09:00
09.11.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
25 wt, 09:00
13.11.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
26 wt, 10:15
13.11.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
27 czw, 09:00
15.11.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
28 pt, 09:00
16.11.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
29 wt, 09:00
20.11.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
30 wt, 10:15
20.11.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
31 pt, 09:00
23.11.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
32 wt, 09:00
27.11.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
33 wt, 10:15
27.11.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
34 czw, 09:00
29.11.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
35 pt, 09:00
30.11.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
36 wt, 09:00
04.12.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
37 wt, 10:15
04.12.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
38 czw, 09:00
06.12.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
39 pt, 09:00
07.12.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
40 wt, 09:00
11.12.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
41 wt, 10:15
11.12.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
42 czw, 09:00
13.12.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
43 pt, 09:00
14.12.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
44 wt, 09:00
18.12.2018
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
45 wt, 10:15
18.12.2018
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
46 czw, 09:00
20.12.2018
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
47 pt, 09:00
21.12.2018
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
48 czw, 09:00
03.01.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
49 pt, 09:00
04.01.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
50 wt, 09:00
08.01.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
51 wt, 10:15
08.01.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
52 czw, 09:00
10.01.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
53 pt, 09:00
11.01.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
54 wt, 09:00
15.01.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
55 wt, 10:15
15.01.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
56 czw, 09:00
17.01.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
57 pt, 09:00
18.01.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
58 wt, 09:00
22.01.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
59 wt, 10:15
22.01.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
60 czw, 09:00
24.01.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
61 pt, 09:00
25.01.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
62 wt, 09:00
12.02.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
63 wt, 10:15
12.02.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
64 czw, 09:00
14.02.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
65 pt, 09:00
15.02.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
66 wt, 09:00
19.02.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
67 wt, 10:15
19.02.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
68 czw, 09:00
21.02.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
69 pt, 09:00
22.02.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
70 wt, 09:00
26.02.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
71 wt, 10:15
26.02.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
72 czw, 09:00
28.02.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
73 pt, 09:00
01.03.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
74 wt, 09:00
05.03.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
75 wt, 10:15
05.03.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
76 czw, 09:00
07.03.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
77 pt, 09:00
08.03.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
78 wt, 09:00
12.03.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
79 wt, 10:15
12.03.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
80 czw, 09:00
14.03.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
81 pt, 09:00
15.03.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
82 wt, 09:00
19.03.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
83 wt, 10:15
19.03.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
84 czw, 09:00
21.03.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
85 pt, 09:00
22.03.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
86 wt, 09:00
26.03.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
87 wt, 10:15
26.03.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
88 czw, 09:00
28.03.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
89 pt, 09:00
29.03.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
90 wt, 09:00
02.04.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
91 wt, 10:15
02.04.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
92 czw, 09:00
04.04.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
93 pt, 09:00
05.04.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
94 wt, 09:00
09.04.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
95 wt, 10:15
09.04.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
96 czw, 09:00
11.04.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
97 pt, 09:00
12.04.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
98 wt, 09:00
16.04.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
99 wt, 10:15
16.04.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
100 czw, 09:00
18.04.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
101 pt, 09:00
19.04.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
102 wt, 09:00
23.04.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
103 wt, 10:15
23.04.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
104 czw, 09:00
25.04.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
105 pt, 09:00
26.04.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
106 wt, 09:00
30.04.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
107 wt, 10:15
30.04.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
108 pt, 09:00
03.05.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
109 wt, 09:00
07.05.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
110 wt, 10:15
07.05.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
111 czw, 09:00
09.05.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
112 pt, 09:00
10.05.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
113 wt, 09:00
14.05.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
114 wt, 10:15
14.05.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
115 czw, 09:00
16.05.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
116 pt, 09:00
17.05.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
117 wt, 09:00
21.05.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
118 wt, 10:15
21.05.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
119 czw, 09:00
23.05.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
120 pt, 09:00
24.05.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
121 wt, 09:00
28.05.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
122 wt, 10:15
28.05.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
123 czw, 09:00
30.05.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
124 pt, 09:00
31.05.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
125 wt, 09:00
04.06.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
126 wt, 10:15
04.06.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
127 czw, 09:00
06.06.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
128 pt, 09:00
07.06.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
129 wt, 09:00
11.06.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
130 wt, 10:15
11.06.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
131 czw, 09:00
13.06.2019
1 godz. Czwartek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
132 pt, 09:00
14.06.2019
1 godz. Piątek-9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
133 wt, 09:00
18.06.2019
1 godz. Wtorek - 9:00 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
134 wt, 10:15
18.06.2019
1 godz. Wtorek-10:15 Piaseczno,
Strefa Kultury- sala teatralna
rozwiń

Recenzje

brak recenzji