Lista zajęć Aktywni 50+ SK

Aktywni 50+ SK

Dane podstawowe

Data rozpoczęcia
11.09.2018
Data zakończenia
31.08.2019
Organizator
Centrum Kultury w Piasecznie
Typ
kursy
Kategoria
sztuka ⟩ inne
Filia
Strefa Kultury
Liczba uczestników
16
Wolnych miejsc
4
Wiek od
50 lat
Wiek do
99 lat

Opis

Zajęcia prowadzone są przy muzyce z lat 70-tych, ćwiczenia dobrane są adekwatnie do wieku i możliwości uczestników. Zajęcia składają się z rozgrzewki w rytmie fitness. Następnie prowadzona jest część zasadnicza w trakcie, której realizowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie osłabione w pozycjach niskich- na matach, oraz mięśni napiętych. Część końcowa to relaksacja połączona z wizualizacją- sprawia, że ciało odpręża się po wysiłku, pozwala przywrócić spokojny oddech i uspokoić akcję serca, dodaje sił witalnych, nastraja pozytywnie do samego siebie i otaczającego świata. Tworząc zajęcia korzystaliśmy z wiedzy fizjoterapeutycznej, bogactwa pilates, jogi, stretchingu oraz doświadczeń w pracy z osobami 50+. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność i wydolność organizmu, możliwości ruchowe stawów i mięśni, koordynację i równowagę, powodują wzrost odporności uczestników, dają wiele radości oraz samozadowolenia, przywracają pozytywne nastawienie. Efekty ćwiczeń obserwujemy już po pierwszych zajęciach.

Gabriela Helak

Magister fizjoterapii z wieloletnim doświadczeniem, dyplomowana terapeutka manualna, instruktor Nordic Walking. Od lat specjalizuje się w profilaktyce oraz leczeniu chorób i dysfunkcji narządu ruchu. Prowadzi szeroko zakrojoną działalność prozdrowotną realizując wykłady, warsztaty, zajęcia ruchowe.

Raz lub dwa razy w tygodniu 60 min, dorośli, wtorek i czwartek godz. 9:00-10:00, cena: 40 zł/ miesięcznie raz w tygodniu, 70 zł miesięcznie – dwa razy w tygodniu.

*Zajęcia odbywają się w Strefie Kultury na ul. Jarząbka 20/85

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Czwartek - 9:00
Piątek-9:00
Wtorek - 9:00
Wtorek-10:15
Wtorek-10:15, Piątek - 9:00
Wtorek, Czwartek - 9:00


# Data Dzień Godzina Czas trwania Temat Grupa Sala Miasto
1 11.09.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
2 13.09.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
3 18.09.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
4 20.09.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
5 25.09.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
6 27.09.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
7 02.10.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
8 04.10.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
9 09.10.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
10 09.10.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
11 11.10.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
12 16.10.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
13 16.10.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
14 18.10.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
15 19.10.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
16 23.10.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
17 23.10.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
18 26.10.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
19 30.10.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
20 30.10.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
21 06.11.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
22 06.11.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
23 08.11.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
24 09.11.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
25 13.11.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
26 13.11.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
27 15.11.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
28 16.11.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
29 20.11.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
30 20.11.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
31 23.11.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
32 27.11.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
33 27.11.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
34 29.11.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
35 30.11.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
36 04.12.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
37 04.12.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
38 06.12.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
39 07.12.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
40 11.12.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
41 11.12.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
42 13.12.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
43 14.12.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
44 18.12.2018 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
45 18.12.2018 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
46 20.12.2018 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
47 21.12.2018 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
48 03.01.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
49 04.01.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
50 08.01.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
51 08.01.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
52 10.01.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
53 11.01.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
54 15.01.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
55 15.01.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
56 17.01.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
57 18.01.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
58 22.01.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
59 22.01.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
60 24.01.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
61 25.01.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
62 12.02.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
63 12.02.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
64 14.02.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
65 15.02.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
66 19.02.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
67 19.02.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
68 21.02.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
69 22.02.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
70 26.02.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
71 26.02.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
72 28.02.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
73 01.03.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
74 05.03.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
75 05.03.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
76 07.03.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
77 08.03.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
78 12.03.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
79 12.03.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
80 14.03.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
81 15.03.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
82 19.03.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
83 19.03.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
84 21.03.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
85 22.03.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
86 26.03.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
87 26.03.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
88 28.03.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
89 29.03.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
90 02.04.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
91 02.04.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
92 04.04.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
93 05.04.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
94 09.04.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
95 09.04.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
96 11.04.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
97 12.04.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
98 16.04.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
99 16.04.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
100 18.04.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
101 19.04.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
102 23.04.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
103 23.04.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
104 25.04.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
105 26.04.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
106 30.04.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
107 30.04.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
108 03.05.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
109 07.05.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
110 07.05.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
111 09.05.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
112 10.05.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
113 14.05.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
114 14.05.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
115 16.05.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
116 17.05.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
117 21.05.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
118 21.05.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
119 23.05.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
120 24.05.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
121 28.05.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
122 28.05.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
123 30.05.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
124 31.05.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
125 04.06.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
126 04.06.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
127 06.06.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
128 07.06.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
129 11.06.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
130 11.06.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
131 13.06.2019 czwartek 09:00 01:00 Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
132 14.06.2019 piątek 09:00 01:00 Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
133 18.06.2019 wtorek 09:00 01:00 Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
134 18.06.2019 wtorek 10:15 01:00 Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno