Lista zajęć Aktywni 50+ SK

Aktywni 50+ SK

Dane podstawowe

Data rozpoczęcia
2018-09-11
Data zakończenia
2019-07-31
Organizator
Centrum Kultury w Piasecznie
Filia
Strefa Kultury
Liczba uczestników
21
Wolnych miejsc
-1
Wymagany wiek
50 - 99

Opis

Zajęcia prowadzone są przy muzyce z lat 70-tych, ćwiczenia dobrane są adekwatnie do wieku i możliwości uczestników. Zajęcia składają się z rozgrzewki w rytmie fitness. Następnie prowadzona jest część zasadnicza w trakcie, której realizowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie osłabione w pozycjach niskich- na matach, oraz mięśni napiętych. Część końcowa to relaksacja połączona z wizualizacją- sprawia, że ciało odpręża się po wysiłku, pozwala przywrócić spokojny oddech i uspokoić akcję serca, dodaje sił witalnych, nastraja pozytywnie do samego siebie i otaczającego świata. Tworząc zajęcia korzystaliśmy z wiedzy fizjoterapeutycznej, bogactwa pilates, jogi, stretchingu oraz doświadczeń w pracy z osobami 50+. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność i wydolność organizmu, możliwości ruchowe stawów i mięśni, koordynację i równowagę, powodują wzrost odporności uczestników, dają wiele radości oraz samozadowolenia, przywracają pozytywne nastawienie. Efekty ćwiczeń obserwujemy już po pierwszych zajęciach.

Gabriela Helak

Magister fizjoterapii z wieloletnim doświadczeniem, dyplomowana terapeutka manualna, instruktor Nordic Walking. Od lat specjalizuje się w profilaktyce oraz leczeniu chorób i dysfunkcji narządu ruchu. Prowadzi szeroko zakrojoną działalność prozdrowotną realizując wykłady, warsztaty, zajęcia ruchowe.

Raz lub dwa razy w tygodniu 60 min, dorośli, wtorek i czwartek godz. 9:00-10:00, cena: 40 zł/ miesięcznie raz w tygodniu, 70 zł miesięcznie – dwa razy w tygodniu.

*Zajęcia odbywają się w Strefie Kultury na ul. Jarząbka 20/85

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

Czwartek - 9:00

Piątek-9:00

Wtorek - 9:00

Wtorek-10:15

Wtorek-10:15, Piątek - 9:00

Wtorek, Czwartek - 9:00



# Data Dzień Godzina Czas trwania Temat Grupa Sala Miasto
1 2018-09-11 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
2 2018-09-13 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
3 2018-09-18 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
4 2018-09-20 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
5 2018-09-25 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
6 2018-09-27 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
7 2018-10-02 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
8 2018-10-04 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
9 2018-10-09 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
10 2018-10-09 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
11 2018-10-11 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
12 2018-10-16 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
13 2018-10-16 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
14 2018-10-18 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
15 2018-10-19 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
16 2018-10-23 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
17 2018-10-23 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
18 2018-10-26 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
19 2018-10-30 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
20 2018-10-30 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
21 2018-11-06 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
22 2018-11-06 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
23 2018-11-08 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
24 2018-11-09 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
25 2018-11-13 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
26 2018-11-13 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
27 2018-11-15 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
28 2018-11-16 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
29 2018-11-20 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
30 2018-11-20 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
31 2018-11-23 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
32 2018-11-27 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
33 2018-11-27 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
34 2018-11-29 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
35 2018-11-30 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
36 2018-12-04 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
37 2018-12-04 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
38 2018-12-06 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
39 2018-12-07 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
40 2018-12-11 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
41 2018-12-11 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
42 2018-12-13 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
43 2018-12-14 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
44 2018-12-18 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
45 2018-12-18 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
46 2018-12-20 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
47 2018-12-21 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
48 2019-01-03 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
49 2019-01-04 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
50 2019-01-08 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
51 2019-01-08 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
52 2019-01-10 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
53 2019-01-11 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
54 2019-01-15 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
55 2019-01-15 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
56 2019-01-17 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
57 2019-01-18 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
58 2019-01-22 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
59 2019-01-22 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
60 2019-01-24 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
61 2019-01-25 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
62 2019-02-12 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
63 2019-02-12 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
64 2019-02-14 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
65 2019-02-15 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
66 2019-02-19 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
67 2019-02-19 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
68 2019-02-21 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
69 2019-02-22 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
70 2019-02-26 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
71 2019-02-26 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
72 2019-02-28 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
73 2019-03-01 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
74 2019-03-05 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
75 2019-03-05 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
76 2019-03-07 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
77 2019-03-08 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
78 2019-03-12 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
79 2019-03-12 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
80 2019-03-14 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
81 2019-03-15 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
82 2019-03-19 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
83 2019-03-19 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
84 2019-03-21 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
85 2019-03-22 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
86 2019-03-26 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
87 2019-03-26 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
88 2019-03-28 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
89 2019-03-29 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
90 2019-04-02 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
91 2019-04-02 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
92 2019-04-04 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
93 2019-04-05 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
94 2019-04-09 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
95 2019-04-09 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
96 2019-04-11 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
97 2019-04-12 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
98 2019-04-16 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
99 2019-04-16 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
100 2019-04-18 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
101 2019-04-19 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
102 2019-04-23 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
103 2019-04-23 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
104 2019-04-25 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
105 2019-04-26 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
106 2019-04-30 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
107 2019-04-30 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
108 2019-05-03 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
109 2019-05-07 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
110 2019-05-07 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
111 2019-05-09 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
112 2019-05-10 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
113 2019-05-14 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
114 2019-05-14 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
115 2019-05-16 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
116 2019-05-17 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
117 2019-05-21 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
118 2019-05-21 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
119 2019-05-23 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
120 2019-05-24 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
121 2019-05-28 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
122 2019-05-28 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
123 2019-05-30 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
124 2019-05-31 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
125 2019-06-04 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
126 2019-06-04 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
127 2019-06-06 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
128 2019-06-07 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
129 2019-06-11 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
130 2019-06-11 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
131 2019-06-13 czwartek 09:00 60 min. Czwartek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
132 2019-06-14 piątek 09:00 60 min. Piątek-9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
133 2019-06-18 wtorek 09:00 60 min. Wtorek - 9:00 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno
134 2019-06-18 wtorek 10:15 60 min. Wtorek-10:15 Strefa Kultury- sala teatralna Piaseczno