ZAJĘCIA W FORMIE STACJONARNEJ SĄ ZAWIESZONE

Nazwa zajęć : Joga
Prowadzący: Dorota Labryszewska
Wiek: dorośli
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek 9.30-11.00 lub 19.20.30
Koszt: 120 zł miesięcznie (1xtyg)), 150 zł miesięcznie (2xtyg)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jednych wybranych zajęciach po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Warszawiaka, Legitymacji Emeryta-Rencisty ZUS, Karty Dużej Rodziny. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: stolarstwo, sprytne główki, indywidualnych oraz konwersacjach.

Opis zajęć:
Joga Iyengara to doskonała metoda jogi dla początkujących oraz tych bardziej zaawansowanych joginów. Nie tylko uczy prawidłowej techniki ruchu i oddechu, ale także dzięki pomocom do jogi pozwala każdej praktykującej osobie ćwiczyć bez dyskomfortu i ryzyka kontuzji.

Korzyści zdrowotne, które daje joga Iyengara to między innymi:

• lepsza odporność organizmu
• wzmocnienie i zwiększenie stabilizacji ciała
• zwiększenie elastyczności i gibkości ciała
• usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego
• zlikwidowanie napięć w ciele i redukcja stresu
• poprawienie nastroju
• regulacja hormonów
• likwidacja lub zmniejszenie dolegliwości zdrowotnych i niektórych chorób

Dodatkowo o autorze techniki:
BKS.Iyengar był jednym z największych współczesnych autorytetów jogi i twórcą autorskiej metody, która jest praktykowana do dziś. Joga Iyengara, bo tak nazywa się ten system, wywodzi się z hatha-jogi i jest systemem praktyk ruchowych i oddechowych.
Iyengar wydał kilka książek do nauki swojej metody jogi, m.in. „Joga", „Pranajama", „Drzewo jogi", „Joga światłem życia". Zdobył także wiele prestiżowych nagród za swoją działalność, a magazyn „Time" uznał go za jednego ze stu najbardziej wpływowych ludzi XX wieku.

Dorota Labryszewska: jestem absolwentką studiów podyplomowych „joga i relaksacja” na Wydziale Rehabilitacji Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Od ponad 10 lat praktykuję hatha jogę według metody B.K.S. Iyengara.