Instruktorzy Karolina Turek
Fitness / Joga
Zajęcia relaksacyjne z rozciąganiem
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 24.11.2023
- Data zakończenia
- 30.06.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Rybitwy
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nowy program skierowany nie tylko do kobiet ma na celu zachowanie dobrej kondycji mięśni, stawów oraz zapewnić harmonię ciała i umysłu. Bazuje na mieszance różnych form relaksacyjnych (m.in. relaksacja Jakobsona, automasaż) oraz technik oddechowych (pranayamy)).
W trakcie spotkań wykorzystywane są elementy jogi, strechingu i pilatesu, skomponowanych w taki sposób by jak najlepiej wspomagać ukrwienie, dotlenienie narządów wewnętrznych oraz, by oczyścić organizm z toksyn - te właśnie parametry są szczególnie wrażliwe na przedłużający się stres.
Podczas zajęć instruktor używa dodatkowych form relaksacyjnych takich jak muzykoterapia oraz medytacja z dzwonkami Koshi lub kojącą afirmacją.
Całość wzmacnia układ odpornościowy, jakość snu, pomaga pozbyć się nałogów i uczy pracy z emocjami.
Zajęcia raz w tygodniu 60 min.
piątki 18.30 - 19.30
Koszt: 84 zł/378 zł/756 zł
opłata miesięczna/semestralna/roczna
Honorujemy Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN), która daje 50% zniżki.
Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.
Informacje i zapisy:
Centrum Kultury Podgórza KLUB RYBITWY ul. Rybitwy 61, 30-722 Kraków
tel. + 48 12 653 11 31, +48 519 309 347, w serwisie strefazajec.pl
[email protected], rybitwy.ckpodgorza.pl
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pt, 18:30 24.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
2 |
czw, 17:00 30.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
3 |
pt, 18:30 01.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
4 |
pt, 18:30 08.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
5 |
pt, 18:30 15.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
6 |
pt, 18:30 22.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
7 |
pt, 18:30 29.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
8 |
pt, 18:30 05.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
9 |
pt, 18:30 12.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
10 |
pt, 18:30 19.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
11 |
pt, 18:30 26.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
12 |
pt, 18:30 02.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
13 |
pt, 18:30 09.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
14 |
pt, 18:30 16.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
15 |
pt, 18:30 23.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
16 |
pt, 18:30 01.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
17 |
pt, 18:30 08.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
18 |
pt, 18:30 15.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
19 |
pt, 18:30 22.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
20 |
pt, 18:30 29.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
21 |
pt, 18:30 05.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
22 |
pt, 18:30 12.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
23 |
pt, 18:30 19.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
24 |
pt, 18:30 26.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
25 |
pt, 18:30 03.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
26 |
pt, 18:30 10.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
27 |
pt, 18:30 17.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
28 |
pt, 18:30 24.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
29 |
pt, 18:30 31.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
30 |
pt, 18:30 07.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
31 |
pt, 18:30 14.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
32 |
pt, 18:30 21.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |
33 |
pt, 18:30 28.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy |