Nazwa zajęć: Pilates
Prowadzący: Aleksandra Gelo-Piesta
Wiek: dorośli
Dzień i godzina zajęć:poniedziałek 19.30-21.00
Koszt: 120 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny, Karty Warszawiaka, Legitymacji Emeryta-Rencisty ZUS.
Zniżka nie obowiązuje na zajęcia: z jęz. hiszpańskiego, indywidualne oraz konwersacje.

Opis zajęć:

Metoda Pilates Core proponuje trening oparty na stopniowej odbudowie i rozbudowie prawidłowych wzorców pobudzeń mięśniowych. Ćwiczenia Pilates Core uczą jak ćwiczyć, aby nie popełniać podstawowych błędów i wyeliminować złe nawyki. Treningi Pilates Core są tak stopniowalne, że nie pozwalają wyjść poza granicę komfortu w czasie wykonywania każdego ćwiczenia! To właśnie dlatego efekty ćwiczeń Pilates są widoczne tak szybko.  

Pracę wykonujemy bez lub z częściowym obciążeniem ciężarem ciała. Ćwiczenia złożone wprowadzamy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy pewni, że nie zaburzymy prawidłowego wzorca.

Efekty Metody Pilates Core:

- poprawa stabilności kręgosłupa

- poprawa postawy ciała

- wzmocnienie mięśni dna miednicy

- wysmuklenie sylwetki (redukcja cellulitu)

- większa świadomość ciała

- równowaga dla ciała i umysłu

- lepsze samopoczucie

Dla kogo?

​- dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia

​- dla osób z nadwagą

​- dla osób, które chcą wymodelować sylwetkę

​- dla osób, które chcą powrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach 

​- dla osób, które chcą przygotować ciało do ciąży lub wrócić do formy 
po okresie połogu

​- dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z żadną aktywnością fizyczną

​​- dla każdego, niezależnie od wieku