Pilates to terapia ruchem, to praca nad koncentracja, oddechem, równowagą i siłą mięśni głębokich. Jego celem jest odciążenie kręgosłupa, zwiększenie ruchomości w stawach, poprawa podstawy oraz świadoma praca z ciałem i umysłem. Główną zaletą tej metody,jest prostota ćwiczeń, które wykonuje się w spokojnym i płynnym tempie.
Stretching to ćwiczenia rozciągające,dzięki którym zwiększa się elastyczność mięśni,poprawia krążęnie i dotlenienie tkanek,obniża poziom stresu i zmiejsza ryzyko urazów.
Opłata i kategoria wiekowa:
DOROŚLI:
90 zł m-c, 1 x tyg. 60 min.