Lista zajęć Rekreacja i sport: gimnastyka Pilatesa

Rekreacja i sport: gimnastyka Pilatesa

Dane podstawowe

Data rozpoczęcia
26.09.2017
Data zakończenia
31.07.2018
Organizator
Centrum Kultury Podgórza
Filia
Dwór Czeczów
Liczba uczestników
38
Wolnych miejsc
12
Wiek od
16 lat
Wiek do
99 lat

Opis

Technika Pilates jest formą treningowo-terapeutyczną o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Łączy elementy gimnastyki, jogi i baletu. Skierowana jest do każdego bez względu na wiek, płeć, stopień sprawności, a także do osób z nadwagą i osób powracających do sprawności fizycznej po kontuzjach. Metoda została stworzona około 75 lat temu przez Josepha Pilatesa (1880-1967). Mawiał on, że opracował technikę ćwiczeń, wyprzedzającą swoją epokę o pięćdziesiąt lat. Potwierdzeniem jego słów jest niezwykła popularność tej metody w czasach nam współczesnych. Z jednego zakładu w Nowym Jorku, do którego uczęszczali zawodowi tancerze, rozpowszechniła się na cały świat. Technika Pilates jest określana jako „gimnastyka rozumna”. Wymaga od ćwiczącego wielkiej koncentracji, opanowania i dokładności. Celem ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała i silny kręgosłup. Systematycznie praktykowana pod okiem wykwalifikowanego instruktora przyniesie, już po kilku tygodniach, wspaniałe efekty dla zdrowia i urody.

Efekty systematycznego treningu Pilates:

- wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup

- zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kręgosłupa

- poprawa zakresów ruchu w stawach

- poprawa równowagi i koordynacji ciała

- wzmocnienie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za prawidłową postawę i wygląd ciała (mięśni brzucha, grzbietu, pośladków)

- delikatne wyrzeźbienie mięśni, wysmuklenie sylwetki

- zmniejszenie lub likwidacja bólów kręgosłupa

- zwiększenie świadomości własnego ciała

- rozluźnienie, relaksacja, odstresowanie, poprawa samopoczucia

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki - godz. 18.00 grupa początkująca, godz. 19.00 grupa średniozaawansowana; środy - godz. 19.00 grupa zaawansowana.

Koszt:

1 x tygodniu - 45 zł/mc

2 x tygodniu - 70 zł/mc

Prowadzący: Magdalena Wrona 

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, wydział: fizjoterapia. Ukończyła studia podyplomowe: przygotowanie pedagogiczne oraz wychowanie fizyczne. Dyplomowany nauczyciel wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjnej od 2002 r. Posiada doświadczenie zawodowe w pracy fizjoterapeuty. Od 2006 r. specjalizuje się w popularnej technice J. Pilates.  Posiada dyplom Instruktora Techniki Pilates Michaela Kinga w Londynie. Szkoleniowiec na kursach dla nauczycieli, fizjoterapeutów, instruktorów fitness. Od 1997 roku prowadzi zajęcia z różnorodnych form fitness. Dyplomowany instruktor tańca towarzyskiego. Od 1990 roku prowadzi zajęcia taneczne z dziećmi (taniec nowoczesny, towarzyski, cheerleaders). Była tancerka Formacji Latynoamerykańskiej AKANT Radom, wielokrotnego mistrza i vice-mistrza Polski.

Ukończone kursy i szkolenia:

- Pilates dla Ciężarnych i Osób Starszych – 2008

- OM Streching & Relaks - 2009

- Pilates Matwork I - 2010

- Pilates Matwork II -2010

- Pilates Matwork III- 2011

- Open Mind Pilates Convention 2 – 2011

- Międzynarodowa Letnia Szkoła Tańca Współczesnego w Koszęcinie- 2011

- Euro Fitness Star Convention & Education - 2012

- Open Mind Pilates Convention 2 – 2012

- OM Pilates EVENT  2013 – jako PREZENTER

- Dwuletni kurs kwalifikacyjny Instruktora Tańca Towarzyskiego organizowany przez Stowarzyszenie Sztuki i Edukacji Artystycznej w Krakowie – 2016

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Grupa I
Grupa II
Grupa III


# Data Dzień Godzina Czas trwania Temat Grupa Sala Miasto
1 26.09.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
2 26.09.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
3 28.09.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
4 28.09.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
5 03.10.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
6 03.10.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
7 04.10.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
8 05.10.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
9 05.10.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
10 10.10.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
11 10.10.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
12 11.10.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
13 12.10.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
14 12.10.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
15 17.10.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
16 17.10.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
17 18.10.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
18 19.10.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
19 19.10.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
20 24.10.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
21 24.10.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
22 25.10.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
23 26.10.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
24 26.10.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
25 31.10.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
26 31.10.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
27 01.11.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
28 02.11.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
29 02.11.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
30 07.11.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
31 07.11.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
32 08.11.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
33 09.11.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
34 09.11.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
35 14.11.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
36 14.11.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
37 15.11.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
38 16.11.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
39 16.11.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
40 21.11.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
41 21.11.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
42 22.11.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
43 23.11.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
44 23.11.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
45 28.11.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
46 28.11.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
47 29.11.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
48 30.11.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
49 30.11.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
50 05.12.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
51 05.12.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
52 06.12.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
53 07.12.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
54 07.12.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
55 12.12.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
56 12.12.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
57 13.12.2017 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
58 14.12.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
59 14.12.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
60 19.12.2017 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
61 19.12.2017 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
62 20.12.2017 środa 19:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
63 21.12.2017 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
64 21.12.2017 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
65 02.01.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
66 02.01.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
67 03.01.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
68 04.01.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
69 04.01.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
70 09.01.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
71 09.01.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
72 10.01.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
73 11.01.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
74 11.01.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
75 16.01.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
76 16.01.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
77 17.01.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
78 18.01.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
79 18.01.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
80 23.01.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
81 23.01.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
82 24.01.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
83 25.01.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
84 25.01.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
85 30.01.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
86 30.01.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
87 31.01.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
88 01.02.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
89 01.02.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
90 06.02.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
91 06.02.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
92 07.02.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
93 08.02.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
94 08.02.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
95 13.02.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
96 13.02.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
97 14.02.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
98 15.02.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
99 15.02.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
100 20.02.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
101 20.02.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
102 21.02.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
103 22.02.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
104 22.02.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
105 27.02.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
106 27.02.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
107 28.02.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
108 01.03.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
109 01.03.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
110 06.03.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
111 06.03.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
112 07.03.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
113 08.03.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
114 08.03.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
115 13.03.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
116 13.03.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
117 14.03.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
118 15.03.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
119 15.03.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
120 20.03.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
121 20.03.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
122 21.03.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
123 22.03.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
124 22.03.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
125 27.03.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
126 27.03.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
127 28.03.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
128 29.03.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
129 29.03.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
130 03.04.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
131 03.04.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
132 04.04.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
133 05.04.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
134 05.04.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
135 10.04.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
136 10.04.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
137 11.04.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
138 12.04.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
139 12.04.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
140 17.04.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
141 17.04.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
142 18.04.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
143 19.04.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
144 19.04.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
145 24.04.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
146 24.04.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
147 25.04.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
148 26.04.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
149 26.04.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
150 08.05.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
151 08.05.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
152 09.05.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
153 10.05.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
154 10.05.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
155 15.05.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
156 15.05.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
157 16.05.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
158 17.05.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
159 17.05.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
160 22.05.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
161 22.05.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
162 23.05.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
163 24.05.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
164 24.05.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
165 29.05.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
166 29.05.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
167 30.05.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
168 31.05.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
169 31.05.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
170 05.06.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
171 05.06.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
172 06.06.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
173 07.06.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
174 07.06.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
175 12.06.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
176 12.06.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
177 13.06.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
178 14.06.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
179 14.06.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
180 19.06.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
181 19.06.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
182 20.06.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
183 21.06.2018 czwartek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
184 21.06.2018 czwartek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
185 26.06.2018 wtorek 18:00 01:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
186 26.06.2018 wtorek 19:00 01:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
187 27.06.2018 środa 18:00 01:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków