Lista zajęć Rekreacja i sport: gimnastyka Pilatesa

Rekreacja i sport: gimnastyka Pilatesa

Dane podstawowe

Data rozpoczęcia
2017-09-26
Organizator
Centrum Kultury Podgórza
Filia
Dwór Czeczów
Liczba uczestników
38
Wolnych miejsc
12
Wymagany wiek
16 - 99
Czas trwania zajęć
60 minut

Opis

Technika Pilates jest formą treningowo-terapeutyczną o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Łączy elementy gimnastyki, jogi i baletu. Skierowana jest do każdego bez względu na wiek, płeć, stopień sprawności, a także do osób z nadwagą i osób powracających do sprawności fizycznej po kontuzjach. Metoda została stworzona około 75 lat temu przez Josepha Pilatesa (1880-1967). Mawiał on, że opracował technikę ćwiczeń, wyprzedzającą swoją epokę o pięćdziesiąt lat. Potwierdzeniem jego słów jest niezwykła popularność tej metody w czasach nam współczesnych. Z jednego zakładu w Nowym Jorku, do którego uczęszczali zawodowi tancerze, rozpowszechniła się na cały świat. Technika Pilates jest określana jako „gimnastyka rozumna”. Wymaga od ćwiczącego wielkiej koncentracji, opanowania i dokładności. Celem ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała i silny kręgosłup. Systematycznie praktykowana pod okiem wykwalifikowanego instruktora przyniesie, już po kilku tygodniach, wspaniałe efekty dla zdrowia i urody.

Efekty systematycznego treningu Pilates:

- wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup

- zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kręgosłupa

- poprawa zakresów ruchu w stawach

- poprawa równowagi i koordynacji ciała

- wzmocnienie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za prawidłową postawę i wygląd ciała (mięśni brzucha, grzbietu, pośladków)

- delikatne wyrzeźbienie mięśni, wysmuklenie sylwetki

- zmniejszenie lub likwidacja bólów kręgosłupa

- zwiększenie świadomości własnego ciała

- rozluźnienie, relaksacja, odstresowanie, poprawa samopoczucia

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki - godz. 18.00 grupa początkująca, godz. 19.00 grupa średniozaawansowana; środy - godz. 19.00 grupa zaawansowana.

Koszt:

1 x tygodniu - 45 zł/mc

2 x tygodniu - 70 zł/mc

Prowadzący: Magdalena Wrona 

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, wydział: fizjoterapia. Ukończyła studia podyplomowe: przygotowanie pedagogiczne oraz wychowanie fizyczne. Dyplomowany nauczyciel wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjnej od 2002 r. Posiada doświadczenie zawodowe w pracy fizjoterapeuty. Od 2006 r. specjalizuje się w popularnej technice J. Pilates.  Posiada dyplom Instruktora Techniki Pilates Michaela Kinga w Londynie. Szkoleniowiec na kursach dla nauczycieli, fizjoterapeutów, instruktorów fitness. Od 1997 roku prowadzi zajęcia z różnorodnych form fitness. Dyplomowany instruktor tańca towarzyskiego. Od 1990 roku prowadzi zajęcia taneczne z dziećmi (taniec nowoczesny, towarzyski, cheerleaders). Była tancerka Formacji Latynoamerykańskiej AKANT Radom, wielokrotnego mistrza i vice-mistrza Polski.

Ukończone kursy i szkolenia:

- Pilates dla Ciężarnych i Osób Starszych – 2008

- OM Streching & Relaks - 2009

- Pilates Matwork I - 2010

- Pilates Matwork II -2010

- Pilates Matwork III- 2011

- Open Mind Pilates Convention 2 – 2011

- Międzynarodowa Letnia Szkoła Tańca Współczesnego w Koszęcinie- 2011

- Euro Fitness Star Convention & Education - 2012

- Open Mind Pilates Convention 2 – 2012

- OM Pilates EVENT  2013 – jako PREZENTER

- Dwuletni kurs kwalifikacyjny Instruktora Tańca Towarzyskiego organizowany przez Stowarzyszenie Sztuki i Edukacji Artystycznej w Krakowie – 2016

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

Grupa I

Grupa II

Grupa III



# Data Dzień Godzina Temat Grupa Sala Miasto
1 2017-09-26 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
2 2017-09-26 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
3 2017-09-28 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
4 2017-09-28 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
5 2017-10-03 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
6 2017-10-03 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
7 2017-10-04 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
8 2017-10-05 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
9 2017-10-05 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
10 2017-10-10 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
11 2017-10-10 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
12 2017-10-11 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
13 2017-10-12 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
14 2017-10-12 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
15 2017-10-17 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
16 2017-10-17 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
17 2017-10-18 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
18 2017-10-19 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
19 2017-10-19 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
20 2017-10-24 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
21 2017-10-24 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
22 2017-10-25 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
23 2017-10-26 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
24 2017-10-26 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
25 2017-10-31 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
26 2017-10-31 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
27 2017-11-01 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
28 2017-11-02 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
29 2017-11-02 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
30 2017-11-07 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
31 2017-11-07 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
32 2017-11-08 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
33 2017-11-09 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
34 2017-11-09 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
35 2017-11-14 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
36 2017-11-14 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
37 2017-11-15 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
38 2017-11-16 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
39 2017-11-16 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
40 2017-11-21 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
41 2017-11-21 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
42 2017-11-22 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
43 2017-11-23 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
44 2017-11-23 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
45 2017-11-28 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
46 2017-11-28 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
47 2017-11-29 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
48 2017-11-30 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
49 2017-11-30 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
50 2017-12-05 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
51 2017-12-05 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
52 2017-12-06 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
53 2017-12-07 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
54 2017-12-07 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
55 2017-12-12 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
56 2017-12-12 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
57 2017-12-13 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
58 2017-12-14 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
59 2017-12-14 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
60 2017-12-19 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
61 2017-12-19 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
62 2017-12-20 środa 19:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
63 2017-12-21 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
64 2017-12-21 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
65 2018-01-02 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
66 2018-01-02 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
67 2018-01-03 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
68 2018-01-04 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
69 2018-01-04 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
70 2018-01-09 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
71 2018-01-09 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
72 2018-01-10 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
73 2018-01-11 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
74 2018-01-11 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
75 2018-01-16 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
76 2018-01-16 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
77 2018-01-17 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
78 2018-01-18 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
79 2018-01-18 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
80 2018-01-23 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
81 2018-01-23 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
82 2018-01-24 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
83 2018-01-25 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
84 2018-01-25 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
85 2018-01-30 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
86 2018-01-30 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
87 2018-01-31 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
88 2018-02-01 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
89 2018-02-01 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
90 2018-02-06 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
91 2018-02-06 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
92 2018-02-07 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
93 2018-02-08 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
94 2018-02-08 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
95 2018-02-13 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
96 2018-02-13 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
97 2018-02-14 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
98 2018-02-15 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
99 2018-02-15 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
100 2018-02-20 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
101 2018-02-20 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
102 2018-02-21 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
103 2018-02-22 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
104 2018-02-22 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
105 2018-02-27 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
106 2018-02-27 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
107 2018-02-28 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
108 2018-03-01 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
109 2018-03-01 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
110 2018-03-06 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
111 2018-03-06 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
112 2018-03-07 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
113 2018-03-08 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
114 2018-03-08 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
115 2018-03-13 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
116 2018-03-13 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
117 2018-03-14 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
118 2018-03-15 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
119 2018-03-15 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
120 2018-03-20 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
121 2018-03-20 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
122 2018-03-21 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
123 2018-03-22 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
124 2018-03-22 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
125 2018-03-27 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
126 2018-03-27 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
127 2018-03-28 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
128 2018-03-29 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
129 2018-03-29 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
130 2018-04-03 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
131 2018-04-03 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
132 2018-04-04 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
133 2018-04-05 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
134 2018-04-05 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
135 2018-04-10 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
136 2018-04-10 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
137 2018-04-11 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
138 2018-04-12 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
139 2018-04-12 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
140 2018-04-17 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
141 2018-04-17 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
142 2018-04-18 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
143 2018-04-19 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
144 2018-04-19 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
145 2018-04-24 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
146 2018-04-24 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
147 2018-04-25 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
148 2018-04-26 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
149 2018-04-26 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
150 2018-05-08 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
151 2018-05-08 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
152 2018-05-09 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
153 2018-05-10 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
154 2018-05-10 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
155 2018-05-15 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
156 2018-05-15 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
157 2018-05-16 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
158 2018-05-17 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
159 2018-05-17 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
160 2018-05-22 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
161 2018-05-22 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
162 2018-05-23 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
163 2018-05-24 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
164 2018-05-24 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
165 2018-05-29 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
166 2018-05-29 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
167 2018-05-30 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
168 2018-05-31 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
169 2018-05-31 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
170 2018-06-05 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
171 2018-06-05 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
172 2018-06-06 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
173 2018-06-07 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
174 2018-06-07 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
175 2018-06-12 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
176 2018-06-12 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
177 2018-06-13 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
178 2018-06-14 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
179 2018-06-14 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
180 2018-06-19 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
181 2018-06-19 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
182 2018-06-20 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków
183 2018-06-21 czwartek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
184 2018-06-21 czwartek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
185 2018-06-26 wtorek 18:00 Grupa I Dwór Czeczów Kraków
186 2018-06-26 wtorek 19:00 Grupa II Dwór Czeczów Kraków
187 2018-06-27 środa 18:00 Grupa III Dwór Czeczów Kraków