OPIS ZAJĘĆ
Zajęcia skierowane do osób, które chciałby poznać i praktykować jogę.
Dokładnie przymrzyjmy się elementom z których zbudowana jest praktyka jogi:
-asany (pozycje ciała)
-pranajama (praca z oddechem)
-bandy (zamknięcia ciała)
-mudry (ułożenie dłoni i palców)
-dźwięk (czasami mantra)
Cykl zajęć będzie dostosowany do poziomu utworzonej grupy i stanowi całość.
W czasie trwania do grupy będzie można dołączyć w przypadku doświadczenia w praktyce jogi.
Tematem przewodnim całego cyklu będzie kręgosłup: uelastycznianie i wzmacnianie go poprzez praktykę jogi. Poruszając ciało oraz ucząc się oddechu będziemy pracować nad wzmocnieniem odporności organizmu. Dodatkowym efektem świadomej pracy z ciałem i oddechem będzie budowanie wewnętrznej koncentracji.
Na zajęcia przychodź w wygodnym ubraniu, ze swoją matą do ćwiczeń i unikaj ćwiczeń bezpośrednio po posiłku.

INSTRUKTOR
Grażyna Smith – obecnie certyfikowana instruktorka jogi i pilates, a z wykształcenia prawniczka, z doświadczeniem pracy w korporacji.
Jako uczennica szkoły podstawowej trenowała akrobatykę sportową. Powróciła do pracy z ciałem po wielu latach zaczynając od Hatha-Jogi (Adam Bielewicz). W 2004 r. zaczęła praktykę Jogi Kundalini (Celena Polena), a w 2006 r. ukończyła kurs instruktorski Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana (International School of Yoga w Wielkiej Brytanii - Guru Dharam, Darryl O'Keeffe) i od tego czasu uczy jogi. Jest także instruktorką Shakti Dance (kurs z Sarą Avatr w 2008 r. we Włoszech). W ostatnich latach wzięła udział w programie "Joga w profilaktyce zdrowia" (2016 r. w Warszawie) oraz poszerzyła metodę pracy z ciałem o technikę Pilates (Body Balance Pilates School w 2017 r. w Warszawie).