Motywem przewodnim zajęć jest jak oddychać i medytować w życiu codziennym. Program zajęć to nauka radzenia sobie z natłokiem myśli i wchodzenia w stan flow /intensywnego bycia tu i teraz/, nauka odstresowujących ćwiczeń oddechowych takich jak oddychanie brzuszne, przeponowe oddychanie kwadratowe, metoda Wima Hoffa, - nauka podstawowych pozycji siedzących połączona z ułatwiającymi je ćwiczeniami rozciągającymi, nauka układania dłoni zwanymi mudrami, praca z mantrą i innymi metodami które wyciszają i uspokajają umysł i wprowadzają w dobre samopoczucie.

Zajęcia medytacyjne - prowadzi Krzysztof Ciesielski doświadczony instruktor medytacji
Wiek uczestników: seniorzy 60+
Terminarz: środa / godzina 13.15
Cennik: 20zł/m-c od uczestnika