JOGA NA PIŁCE

PILATES NA PIŁCE

TAŃCZ I CHUDNIJ

1- BALL

Joga na piłce

Pilates na piłce

2- BANDS

Ćwiczenia rozciągające z gumami

3- WEIGHTS

Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami

4-DRUMMING

Ćwiczenia taneczne z pałkami do perkusji

5- RELAX

Taniec - Country, Taiso-Uchowa (z wachlarzami),

Medytacja

ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE I KONDYCJĘ

NIEZALEŻNIE OD WIEKU

"MOŻNA ŻYĆ PIĘKNIE I AKTYWNIE"

Jestem instruktorką z 19-letnim stażem.

Swoje doświadczenie zdobywałam

w Przychodni Rehabilitacyjnej "ESCULAP" w Markach.

Tam prowadziłam zajęcia rehabilitacyjne na piłce,

jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, pleców, kończyn i całego ciała.

Jak ćwiczyć aby wzmocnić, uelastycznić mięśnie, jak poprawić równowagę umysłu i ciała.

Wciąż udoskonalam swoją wiedzę aby móc pomagać innym.

Obecnie od 15 lat prowadzę zajęcia, w MOK-u w Kobyłce,

przekazując swoje doświadczenie uczestniczkom moich zajęć,

na które serdecznie zapraszam.

Joanna Binert

727728896