Cykliczność:
środa
godz. 9:00-10:00

Start zajęć - 10 września 2025

Bachata Fitness to energetyczna forma ruchu łącząca elementy tańca i fitnessu - idealna dla osób, które chcą się poruszać, ale niekoniecznie uczyć skomplikowanych choreografii.

Zajęcia inspirowane są rytmami bachaty i latynoską zmysłowością, a jednocześnie angażują całe ciało w przyjemny trening cardio i wzmacnianie.

Każde spotkanie to połączenie:

prostych kroków tanecznych w rytmie bachaty,

dynamicznych sekwencji fitnessowych,

pracy nad sylwetką i kondycją,

dużej dawki dobrej zabawy i pozytywnej energii.

Plan zajęcia:

10 min - rozgrzewka

30 min - sekcja taneczna. Fokus: trening cardio i modelowanie sylwetki w rytmie bachaty

8 min - sekcja wzmacniająca, fitnessowa. Fokus: wzmocnienie mięśni nóg, pośladków i brzucha

12 min - rozluźnienie, stretching i izolacje. Fokus: wyciszenie organizmu, rozciągnięcie mięśni i chwila relaksu.

Prowadząca:
Daria Polezhaka - Akademia Tańca Esens

Instruktorka z Akademii Tańca Esens, specjalizująca się w Bachacie od kilku lat. Swoją przygodę z tańcem rozpoczęła w wieku 6 lat od tańca towarzyskiego. Na swoim koncie ma także hip-hop, a nawet breakdance. Daria z pewnością sprawi, że pokochasz ten taniec całym sercem!